겨울 동안 다이어트 유지 하고 여름을 준비 해요

겨울에는 그래도 다이어트 하지 않아도 표가 덜나요 살이 약간 쪄도 추위에도 도움 되고 괜찮은거 같은 느낌이죠

그치만 여름이 다가 오면 다시 의상이 가벼워지니까

겨울 동안에도 다이어트를 유지하기 위해서 노력 해야 돼요

제일 쉬운 것은 먹고 난 후에는 20분 이상 걸을 것 이걸 꼭 지켜요 

추월에도 도움 되고 활동량이 적은 겨울에 조금이라도 움직일 수 있어요 만보를 채우면 더 좋겠죠

멋진 풍경도 보고!!

그리고 겨울에는 추우니까 가급적이면 실내 운동 위주로 해요 저는 요가를 강력하게 추천해요 

긴 호흡을 통해서 우리 몸에 신진대사를 일깨우고 순환을 촉진 해서 살이 찌는 것을 막아 줘요 붓기가 빠지면서 몸에 라인이 예쁘게 정리 된답니다

이런 자세가 될 때까지 열심히 수련 하고 있습니다 감사합니다