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새벽 6시에 일어나서 전날저녁 미리 머리맡에둔 운동복 바로입고 6시10분에 헬스장에 갑니다~
가자마자 팔, 허리, 다리 스트레칭 살짝 1분정도 하고, 러닝머신해요. 러닝머신은 10분 6.0속력으로, 10분 8.5속력으로, 5분 6.5속력으로 하고 마무리 지어요.
그리고서 윗몸일으키기 15회씩 3세트, 세트당 20초정도 간격동안 스트레칭 하구요.
윗몸일으키기 끝내고서 허벅지 운동기구 15회씩 3세트합니다.
헬스장 나오기전 매일 몸무게 체크, 한달에 한번 인바디체크 해요^^