[운동루틴] 8분 플랭크로 뱃살 관리

저의 운동 루틴은 8분 플랭크 입니다

유튜브에서 소피핏 8분 플랭크로 총 2세트 이고요.

동작은 팔을 쭉피고 하나, 팔목 대고 하나, 팔목 대고 하나에 발 들어올려 힙업 효과도 노리기.

한지는 1년이 넘었는데 무엇보다 배 양쪽에 살짝 골짜기가 세로로 생기며 허리도 강화해주는 것이 몸의 코어를 강화해주는 것이 몸을 단단하게 해주는 것 같아 저에게 잘 맞는 운동입니다

매트하나만 있으면 되니 집에서 홈트로 할 수 있어 더 좋아요