나의 일주일 운동 루틴

저는 2년전부터 체중조절 및 건강관리를 위해 이렇게 꾸준히  운동하고 있어요

매일 만보이상 걷기 위해 출퇴근을 걸어서 하고 강아지 산책시키기 필라테스센터 걸어서 다녀오기를 합니대

일주일에 2~3회 필라테스를 하며 근력운동을 합니다

주말에는 둘레길 걷기나 등산을 합니다

주2회정도 연습장에서 골프 연습을 50분정도합니다

한달에 한번 정도 라운딩을 갑니다

이런 꾸준한 운동으로 체중이 전에 비해 10kg가량 줄었고 잘 유지하고 있습니다

습관이 된 운동 루틴으로 건강한 생활을 하고 있습니다

함께 실천해  보세요~^^