안녕하세요! 저는 1주일 정도 윗몸일으키기를 하고 있는데 식단도 조절하니까 뱃살이 빠지는 효과가 있는 것 같습니다 개수를 정한 다음에 3세트 정도로 나눠서 하면 되는데 점차 개수를 올려나가도 좋을 것 같다는 생각이 듭니다!
