빠담소리
운동 열심히 하시네요 본인만의 운동 루틴을 꾸준히 유지 하시기 바랍니다
저의 운동 루틴은 항상 매번 똑같이 합니다.
아침 새벽에 일어나서 간단히 스트레칭 후 옷을 갈아 입고, 모자를 쓰고 밖으로 나갑니다.
만보를 목표로 걷기 시작해서 약 5분 정도 걷고서 러닝으로 달리기 시작합니다.
대교가 있어서 거기를 지나 옆 동네까지 가면 약 5천보 걸음정도 나온 후 다시 돌아올 때는 빠른 걸음으로 왔던 길을 걸어서 다시 돌아옵니다. 그리고 공원에 있는 운동 기구로 몸을 다시 스트레칭 후 근육 뭉친 데를 풀어주고 집에 오면 만보 걸음이 됩니다. 오전에 만보로 운동 후 오후에는 매일은 아니어도 헬스장에 가서 기구 운동을 통해 근육 운동을 해 주려고 노력하고 있는데 최소한 주에 3회는 가려고 노력하고 있네요