짠가루
마일리 운동 어렵던데 꾸준히 하시네요 ㅎㅎ 대단하세요
저만의 운동루틴으로 딱 정해진게 있어요
- 매일 만보하기
- 마일리 사이러스 다리운동 홈트하기
두가지만 꾸준히해도 다리 근력운동과 하체는 단단해지는것 같아요
만보걷기는 생활속 걷기 포함해서 가까운거리는 항상 걸어다닙니다.
출, 퇴근하면서 걸어다니기로 만보완성하고 있어요
마일리 사이러스 홈트 이용하여 다리근력운동은 일주일에 2~3회 꾸준히 하려고 합니다
15분정도 영상이라 틀어놓고 같이하면 시간도 잘 가고 근력운동에 최고에요
만보걷기는 이제 3년 넘게하고 있어서 매일 하지않으면 숙제를 하지않은듯 허전합니다
꾸준한 운동루틴으로 오늘도 건강한 하루 만들어갑니
다
마일리 운동 어렵던데 꾸준히 하시네요 ㅎㅎ 대단하세요
저는 3개월째인데 3년이나 꾸준히 하셨다니 대단합니다. 앞으로도 운동루틴 꾸준히 유지하세요
캐시워크 깔고 엄청 열심히 했어요 이젠 매일의 루틴입니다
영상보니 다리근력운동 엄청 힘들거 같네요 화이팅입니다~~
첫날은 하고다면 근육통이 옵니다 15분만에 땀이 뚝뚝나죠 고로 좀 힘들지만 운동량은 엄청 높아요
다리 즉 하체 근력운동이 건강에 좋다고 나이가들면 가는 허벅지보다는 두꺼운 허벅지가 좋은거라네요 매일 운동 잘하고 계시네요 전 좀더 분발해야 겠어요
보건소가서 인바디 했더니 다리운동만 한게 표가 나네요 상체에베해 하체가 발달되었다고 상체운동도 더 하라고 합니다 그런데 상체는 정말 안하게 돼요