아침에 아이 등원시키며 2000보 정도 걸어요
집에 돌아와서는 간단하게 스트레칭 10-20분합니다
유튜브에 있는 소미핏 골반체형교정운동 강추해요
출산 후 틀어진 골반 바로 잡는데 좋고
출산하신 분들 아니더라도 여성분들에겐 아주 좋은 운동이에요 생리통 없어지는 효과도 있음여!
스트레칭 후 간단하게 집안일 하고 점심 먹고
오후에는 요가를 주로 해요
서리요가를 좋아합니다
그리고 저녁식사 후 스쿼트 도전하고 있어요
하체근력 강화랑 허리근력에 좋다고 해서
무리는 하지 않고 한 세트에 열개씩 할 수 있는 만큼만 해요
그리고 다리가 많이 피로한 날에는 강하나 자기 전 스트레칭 하고 자면 좋습니다
운동루틴이라고 하기엔 좀 부끄럽지만 육아하시는 분들과 공유하고 싶어서 글 올려봐요~!
