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![[운동루틴] 동네 한바퀴 돌기](https://media.nudge-community.com/143496?w=1000&format=avif)
날씨 좋은날 동네 한바퀴 돌기
주로 유산소 운동위주
주 4-5회 하기
헬스장도 다니지만 날씨 좋을땐 신선한 공기 마시며
놀이터 운동 기구에서 스트레칭과 유산소 30분
저녁 먹고 한바퀴 돌고 샤워 후 잠자리에 들면 꿀잠이 들더라구요
댓글2
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