저의 홈트는 ( ；-｀д´-) 빡쎄요

저의 홈트는 말이죠~  운동이 하고싶어

 몸이 주체를 못할때;;; 

 

 아님 그날 헬스장 못갈때. 하는운동같아요

 

 아침엔 뻐근한몸. 스트레칭으로. 시작을 해요. d=(^o^)=b. 시원해요

.  티비에 무료 홈트(포인트도 줍니다)

 .유튜브에도 나오는 홈트도 있지요

.앱을 다운받아서 하셔도 좋은 홈트

 

 종류가 다양하고 많이 있다보니  원하는 운동을 

선택하셔도 도요

  전 가볍게 아침 폼롤러,tv스트레칭,요가를

 따라해줘요 15분이면 충분하니 편하죠

 

  저녁엔 복근 등, 허벅지! 엉덩이,  아령,

 이번엔 철봉도 해주고 있어요

   

  처음부터 많이 할 이유가 필요가 없어요

 전 오래전부터 해온거라 걍 하고 싶은 만큼 

 몸만 풀어줘요~  

 

 계단 오르기도 좋은 운동이예요.21층인 저의집~ 내려가면 계단으로 올라옵니다

 그래서 최대한 안내려가려고요 ㅎㅎㅎㅎ

 

 저도 살아야겠죠 (　・`ω・´)

 

 25층까지 3~5번씩은  올라주기도 

주2~3회  그때. 그때 기분에 따라 운동해줍니다. 헌데 동네산에 다녀온날은 안해요 ㅎ