허리가 아파 고생한 후 폭풍검색울 했어요. 결국 허리에 최고로 좋은 운동은 걷기와 달리기. 그 중에서 허리 아프신 분들에게는 엎드려서 하는 신전동작이 통증 완화에 정말 도움이 된다고 하더라구요. 저는 요새 다른 운동은 못하고 신전운동과 걷기로 열심히 허리 단련 중입니다.
