주말에는 주중보다 더 시간이 없어 특히 요즘같은 장마철이면 집에서 제자리걷기를 합니다. 20분쯤 걸으면 땀이 나기 시작해서 30분 엄청 덥고 땀이 납니다. 아무 운동 기구도 필요없고 오직 끈기만이 필요합니다. 30분 이상 집에서 제자리걷기만해도 운동효과 좋습니다^^
