밖애 나가서 운동 하기 힘든날이 있잖아요. 요가매트와 폼룰러만 있어도 은근 땀이 많이 납니다. 폼롤러로 잘 못하는 초보자입니다. 누워서 어깨를 왔다갔다 하니 어깨 운동도 되고 어깨가 풀어지는 느낌이 듭니다. 또한 저는 걷기를 해서 그런지 다리를 이용해서 왔다갔다 하니 이거도 여러번 하니 운동이 되더라구요. 저는 이렇게 이용해서 폼롤러를 이용합니다.
