전 홈트로 아파트계단오르기를 하고 있어요!! 운동기구도 따로 필요없고, 운동화를 신어도 되고 샌들신어도 되고 외출할때 집에들어올때 수시로 계단오르기를 합니다!! 앉아있는 시간이 많아서 다리근육이 정말 없는 편인데 계단오르기하고나서는 다리도 튼튼해지는거같고 관절도 좋아지는거같아요!! 저녁먹고나서도 수시로 계단오르락합니다 계단내려가는건 하지않아요! 무릎에 안좋기 때문이죠!!
