제가 집에서 하는 홈트는 실내자전거타기 입니다. 그냥 티비 틀어놓고 살살 타는 실자는 운동했다는 성취감은 크지만 개인적으로 칼로리 소모가 크지는 않더라구요~ 그래서 유튜버 초딩입맛자덕님과 함께 30분 인터벌을 하는데요. 그럼 30분을 자전거 탔지만 1시간 이상의 효과를 보는것 같아요! 실내자전거 타시는 분들에게 추천하는 운동법입니다. 인터벌로 한번 타보세요~
