프카쟁이
글 본 김에 이제 댓글 그만 달고 일어나서 15분이라도 아령 하고 자렵니다.... ^^ 오늘의 마지막 댓글이예용~~
저는 주로 집에서 아령과 매트로 스트레칭과
간단한 팔 운동을 합니다. 전신 운동은 러닝과 걷기를 하고 근육 운동은 아령을 이용해서 하곤해요
이 아령은 1키로 짜린데 적은 무게로 많은 횟수를
반복하면 근육이 커지지않고 잔근육이 생긴다고
들어서 주로 가벼운 무게를 여러번 들려고 하고 있어요
실제로 다이어트하면서 아령운동으로 팔뚝살 줄이는데 효과를 본 것 같아서 꾸준히 하고 있습니다.