혈당·혈압 관리 후기·정보

수면 부족도 혈당에 영향을 줄 수 있어요!

2026.11.06 18:57

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혈당 관리는 식단과 운동뿐 아니라 수면 습관도 중요해요.

잠이 부족하면 인슐린 저항성이 높아져 혈당 조절이 어려워질 수 있고, 식욕을 조절하는 호르몬에도 영향을 줄 수 있다고 합니다.

매일 비슷한 시간에 잠자리에 들고 7~8시간 정도 충분히 자는 습관도 혈당 관리의 한 부분이에요.

실제로 저도 잘 못 잔날은 수치가 좀 올라가더라고요ㅠㅠ

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