-
달걀: 2~3개
-
아보카도: 1/2개
-
우유 : 1~2큰술 (달걀을 부드럽게 만들어 줍니다
-
소금, 후추: 약간
-
선택 재료: 슬라이스 치즈 1장 또는 모짜렐라 치즈, 방울토마토 2~3개
만드는 순서
1.재료 손질하기
-
잘 익은 아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거한 뒤, 먹기 좋은 크기로 슬라이스하거나 큼직하게 깍둑썰기합니다.
-
방울토마토를 넣는다면 4등분으로 잘라줍니다.
2.달걀물 만들기
-
볼에 달걀 2~3개를 깨 넣고, 우유 1~2큰술, 소금 한 꼬집, 후추 약간을 넣은 뒤 알끈이 풀릴 때까지 잘 섞어줍니다.
3.달걀 익히기
-
팬을 약불로 달군 후 버터 1큰술을 녹여줍니다.
-
달걀물을 부은 뒤, 가장자리가 익기 시작하면 젓가락으로 가볍게 저어주며 스크램블하듯 몽글몽글하게 모양을 잡습니다.
4.속 재료 넣기
-
달걀이 70~80% 정도 익어 윗면이 촉촉할 때, 달걀의 한쪽 반반 부분에 준비한 아보카도와 치즈(선택)를 올려줍니다.
5.오믈렛 접기 및 완성
-
달걀의 반대쪽 날개를 접어 아보카도를 감싸줍니다.
-
약불에서 30초~1분 정도 더 두어 치즈를 녹인 뒤 접시에 담아냅니다.
-
취향에 따라 페퍼론치노 홀, 크러쉬드 페퍼, 또는 크림치즈를 살짝 곁들여 드시면 더 맛이 좋습니다.
다이어트 레시피 인기글
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12610326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[19]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4806426.10.01 - 03
고구마 닭고기샐러드[9]
댓글닭고기를 넣은 고구마 샐러드 맛도 넘 좋을거같네여 ~!!ㅎㅎ3779226.09.25
- 04
고등어김치찜[2]
50126.10.24 - 05
청경채 두부볶음[4]
461226.10.23 - 0660026.10.24
- 07
다이어트간식 사과파이[2]
70026.10.24 - 08
표고버섯고기 복음밥[2]
50026.10.24 - 09
팽이버섯 소고기말이[2]
40026.10.24 - 10
순두부계란 팬케이크[2]
50026.10.24
- 04
치커리 계란볶음[4]
171226.10.23 - 05
한고은 다이어트 키쉬[4]
372226.10.17 - 06
홍합 스튜[4]
150226.10.21 - 07171126.10.23
- 08
딜 볶음밥[4]
131126.10.23 - 09
닭가슴살 스프링롤 [4]
91126.10.23 - 10141126.10.23