마요네즈 대신에 🙅‍♀️단백질 가득한 👌그릭두부마요로 사용 해보세요

저도 다이어트 하면서 자주 먹었던 

소스인데 소개 해드릴께요!

그릭요거트, 으깬 두부 마 요, 올리브유+레몬즙 베이스 세 가지로 마요네즈 보다 더 맛있는

그릭 두부 마요네즈 만들수 있어요

 
🧑‍🍳재료: 두부 1모, 그릭요거트,식초•알룰로스,후춧가루•마늘 과 함께 갈아 만드는 '두부마요 그릭요거트 '는 저지방이면서 단 백질까지 추가로 보강할 수 있어 좋아요

[다이어트에 좋은 이유🤔]

플레 인 무지방 그릭요거트 1큰술은 약 9kcal 수준으로, 마요네즈를 통째로 교체하면 칼로리를 최대 80~90%까 지 줄일 수 있어요

❤️로블ㅎ의 후기😗

저도 지인이 알려준 레시피로 마요네즈응 대신 할수 있는 두부 그릭두부 소스를 만들어 봤는데

일반 마요네즈 보다 훨씬 맛있고 고소 하고 담백 했어요. 이 소스 하나만 만들어 놓으면 활용도가 많아서 좋았어요

1. 참치 키토 김밥

• 참치김밥에는 마요네즈가 들어가야 맛있는데 이 소스로 대체 할수 있어서 좋아요

2.샐러드 드레싱

다이어트 할때 샐러드 드레싱 칼로리가 높은게 많은데 칼로리도 낮고 고소한 이 소스로 샐러드에 뿌려 먹으면 좋았어요

3. 야채 딥 소스

야식으로 배고플때 오이를 많이 먹었는데

이 소스로 오이와 함께 찍어 먹으면 더 든든해요