닭가슴살 당근 또띠아롤

또띠아 1장

당근라페 적당량

닭 가슴살 또는 삶은 달걀 1개

상추 또는 어린잎 채소

오이 조금

플레인 요거트 또는 머스터드 약간

또띠아는 마른 팬에 앞뒤로 잠깐 데워 

부드럽게 만들어주세요.

가운데에 어린잎 채소와 당근라페를 올리고 닭 가슴살이나 삶은 달걀을 넣습니다.

플레인 요거트나 머스터드를 아주 조금 바른 뒤 단단하게 말아주세요.