다이어트 할때 일주일에 3번씩 먹었던 🥕당근 현미김밥

💪🏻다이어트 하면서  한 끼로 든든하게 먹기 좋은 제가 실제로 만들었던 당근 현미 묵은지 참치 김밥 소개 해드릴께요

🍙김밥이라고 하면 밥이 많은 음식부터 떠오르지만 밥 양을 조금 줄이고 당근과 달걀, 오이 같은 속재료를 넉넉하게 넣으면 다른 느낌으로 먹을 수 있어요. 

⭐️그래서 다이어터 사이에서 키토 김밥이 유행 이였죠. 저도 김밥을 좋아해서 자주 먹지만 높은 칼로리로 인해서 다이어트 할때 부담이 되는 음식 이였어요. 

‼️하지만 밥양을 줄이거나 ,아니면 밥을 빼고 그 대신에 야채로 채우는 김밥을 만들수 있어서 저도 자주 만들어 먹었네요

🛒준비 재료🛒
김 1장
현미밥 약 1/2공기
당근 100g
달걀 1개
묵은지(양념을 씻어요) 
닭가슴살 또는 참치 선택

참기름 아주 조금

1.당근은 가늘게 채 썰어 팬에서 아주 짧게 볶거나 살짝 데칩니다.
2.김 위에 현미밥을 얇게 펴주세요.
3.달걀, 당근,묵은지, 참치올리뒤 단단하게 말아줍니다.
4.김밥을 만들 때 참기름을 많이 바르기보다 향이 날 정도로 아주 조금만 사용하는 것도 방법입니다.

🅱️But! 당근만 먹으면 한 끼가 될까요?