저탄고지 영양 야채밥 으로 시작했어요

주변지인의 당뇨초기라 식단조절한다는 소리에 저탄고지레시피에 관심이생겨 인터넷을 뒤졌는데 그래도 식들이 있어서 밥을 않해먹을 수 없어서 간단히 밥에 야채를 많이 넣고 쌀 양을 줄이라는것에 관심이 가서 해봤다. 바쁠땐 밥에 양념장넣어 비벼먹으면 간단해서 너무좋다.

먹고 식후30분이내 10분정도 걷기하면 

혈당수치도 내려간다해서 실천하고 있다.

어렵지 않아 추천합니다.