5.14(화) 인증/지육챌21기

 밥 없이 혈당 안정시키는 두부 유부 비빔밥[6]

만두피 빼고 탄수화물 컷팅한 순두부 계란 만둣국 풍[6]

두부면과 오징어를 상콤하게 무쳐낸 저탄수 오징어 두부면 초무침[6]

닭안심 훈제 파프리카 구이[6]

어제 다이어트 하면서 먹을수 있는 저당 🐔닭갈비 먹었어요[6]

빈혈 예방과 체중 조절을 동시에 잡는 가지 소고기 볶음[4]

칼로리 거의 없이 장 건강 챙기는 실곤약 우엉 볶음[4]

고소한 두부면과 백명란으로 깔끔하게 볶아내는 백명란 두부면 파스타[8]

 밥 없이 혈당 안정시키는 두부 유부 비빔밥[6]

탄수화물 대신에 단백질을 가득 채운 🍣두부참치 유부초밥🍣[4]

두부면과 오징어를 상콤하게 무쳐낸 저탄수 오징어 두부면 초무침[6]

베트남식 닭고기 쌀국수[6]

파프리카 달걀구이[6]

양배추 새우 달걀볶음 [6]

고구마 설기[8]

콜라비 두부 무침[6]

채소 듬뿍 넣은 고단백 닭도리탕[8]

청경채 두부볶음[8]

팽이버섯 버터구이[8]

호박죽[4]

단백질이 풍부한- 훈제오리 청경채 팽이버섯볶음[8]