다이어트를 위해 거의 1년동안 꾸준히 하고 있는 헬쓰장 운동 루틴입니다... 1.기본 스트레칭 2.러닝머신 40분 (3분 6km/hr, 20분 8km/hr, 17분 6km/hr) 3.근력운동 (허벅지운동 10회 3회 / 팔운동 10회 3회 / 윗몸일으키기 25회 3회) 4. 거꾸로 매달리기 5분 이렇게 매일 1년을 하니 10kg정도 빠졌네요~ ㅎㅎ
