유산소운동 ㅡ러닝

처음에는 걷기 시작했습니다.

계속 걷다보니..뛰고 싶더라고요.

 

그  후 쭉 러닝을 하는데~ 

너무~~ 좋아요~ 

우선 근력이 좋아지는것 같아요.

심폐기능 당연 좋구요~ 

건강을 위해서 하는데..

전체적으로 군살도 많이 빠졌어요.

정체기도 길었지만

건강 생각하면서 하자라는 생각으로 지속하고 있어요.

 

힘들거나하면 페이스 조절하면서 뛰기도 합니다.

 

젤 기억에 남는건 눈올때 뛴거예요~ 

 

 

 

그리고 오늘 밭두렁 한번 뛰었네요~ 

 

무리하지 마시고

건강챙기셔요~