저는 따로 운동시간을 내기는 힘들어 매일 반복되는 루틴속에서 운동을 하려고 합니다.
우선 출근길은 도보 가능한 거리라 걸어다니고 5층인 직장까지 매일 계단을 올라 출근합니다.
수시로 일어나 스트레칭을 하고 퇴근이 빠른편이라 집에 바로 가지않고 그날그날 할일들이나 갈곳을 들렸다 갑니다. 예를 들어 각 마트마다 세일하는 품목들을 확인후 마트 투어를 통해 필요한 물품들도 저렴하게 사고 운동도 합니다. 그렇게 하다보면 해야할일이니 지루하지도 않고 시간도 금방 가더라구요~~많을때는 하루에 마트 6곳 정도 들려 집에 오게 되는데 이때 이미 만보가 넘게 걷게됩니다. 물론 걷기할때에는 올바른 자세도 신경쓰고 바르게 걸으려 노력하는편입니다. 이렇게 하다보니 체중감소는 물론 혈당이나 다른 건강에도 많은 도움이 되더라구요~~^^
