[운동루틴] 꾸준한 헬스와 만보

매일 꾸준하게 하는게 가장 중요합니다

저는 매일 만보 이상 걸으려고 해요

헬스도 분할 나눠서 하체운동과 상체운동을 나눠서 매일하고 있구요

살을 빼려면 근력운동이 무엇보다도 중요해요

근력이 없으면 요요가 쉽게 오거든요

헬스하고 유산소 운동으로 뛰거나 수영을 하면 효과적입니다

보통 하루에 30분 근력 30분 유산소 운동을 해요

여러분들도 헬스와 유산소 운동을 꾸준히 하셔서 원하시는 목표 이루시길 바래요