운동루틴)꾸준한 걷기

저의 운동루틴은 매일 만보걷기와 근력운동입니다

코로나때 운동을 등안시해서 살이 많이 찌고 콜레스테롤 수치도 올라가더군요

그래서 걷기 시간은 한시간이상 빠른 걷기로 걷고 있어요 가능한 식후에 걷기로 했는데 혈당이 이 때 걸으면 더 낮아진다고 들어서 그렇게 하네요

근력운동도 하루 한시간씩 하는데 하체 운동과 상체운동 골고루 해주는게 운동루틴입니다