운동 정보&꿀팁

홈트 발뒤꿈치 들기

2023.07.15 23:37

조회 47추천 0스크랩 0

사실 홈트라기 보다 어디서나 할 수 있는 운동이예요

바로 발 뒤꿈치 들기인데요

무릎강화에도 좋고 다리 붓기에도 좋다기에

하루에 30번씩 하다 요즘엔 틈 날 때마다 해줘요

밖에서도 걷다 신호 기다리면서도 버스 지하철 기다리면서도 할 수 있어요

천천히 들었다 천천히 내리고 엉덩이에 힘을 빡 주고

등을 곧게 펴려고 노력해요

첨엔 중심 잡기 힘드시니 뭔가를 잡고 하셔도 됩니다

설거지할 때도 강추

기립성 저혈압 혈전 방지 당뇨에도 좋은 쉽고 간단한 운동이니 자세한 건 검색 해 보시고 함께 해요^^ 홈트 발뒤꿈치 들기

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킹로또

뒤꿈치 들기 좋은 운동이네요
정보감사해요~

2023.09.26 13:20

천하무적챈진

수시로 해봐야겠네요!!!

2023.08.03 15:38

킹브래드

종아리 운동에 정말 도움되더라구요
저도 생각날떄 좀 해야겟어요 ㅎㅎ

2023.07.16 18:04

소라2

작성자

네 하루에 한 번쯤은 생각 해 주시길
좋은 밤 되세요~^^

2023.07.16 21:05

짠가루

다리 스트레칭에 좋을 것 같아요! 정보감사해요~

2023.07.16 16:20

소라2

작성자

네 시원함을 느껴 보세요
한꺼번에 넘 많이 무리하지 마시고요

2023.07.16 21:05

산곡동미녀삼총사

저두 요운동 시간될때마다 수시로 해주고 있어요
혈당강하에 좋다고하네요 종아리와 발은 제2의 
심장이라고 하네요 좋다고하니 수시로 합시다

2023.07.16 08:10

소라2

작성자

맞아요 종아리 건강 중요하죠
나이 드니 말초로 피도 잘 안 가는 것 같은데
요 운동 좋은 갓 같아요

2023.07.16 21:04

k2023

좋은 사진이에요.
습관화 시켜야 겠어요.

2023.07.16 07:23

소라2

작성자

감사합니다
사실 어머니가 가르쳐 주신 운동법이예요

2023.07.16 21:04

할수있담

와~ 좋은 방법이네요~ 설거지 할때도 
이렇게 서있어 봐야겠어요~

2023.07.16 06:38

소라2

작성자

네 전 이제 습관 되서 자주 한답니다
님도 좋은 습관 함 들여 보세요

2023.07.16 21:03

roh69

저도 걷기하다가 신호대기시 뒤꿈치 들기를 하고 있어요

2023.07.16 00:40

소라2

작성자

ㅎㅎㅎ 만나면 반갑겠어요
예전엔 신호 대기 지루했는데 요샌 기다려져요

2023.07.16 21:03

syeon2

가볍게 할수 있는 운동같아서 좋네요
저도 한번 해봐야 겠어요!

2023.07.15 23:50

소라2

작성자

넵 일상 속에서 자투리 시간에 활용 해 보세요
천천히 하시는 게 중요해요

2023.07.15 23:57

만보걸어봐

좋은 운동이에요. 해주면 다리근육에 긍정적인 영향을 줍니다
특히 아킬레스건에 좋다고해요

2023.07.15 23:46

소라2

작성자

네 맞아요 말초에서 심장으로 피도 잘 보내주고
좋은 운동 맞는 것 같아요

2023.07.15 23:57

이겼다

네..
자꾸 잊어버려 까먹긴 한데..
신경쓰고 해봐야겠어요

2023.07.15 23:42

소라2

작성자

습관만 잡아주시면 무의식 중에도 자동으로 해요
성공하시길 빌게요^^

2023.07.15 23:56