'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음

*헉!양배추가 썩었어요ㅠㅠ

어제 마트에서 사온 양배추 오늘 먹으려고 잘랐더니...ㅠㅠ 속이 썩었네요. 하... 점심먹고 걸으러 나가면서 환불받아 와야겠어요.

냥식집사

양배추꽃

길가의 꽂집 양배추꽃 너무예쁘요 겨울이 제철이죠

뇌순이

배추

김장하고 남은 배추 있으심 육수 만들때 넣어보세요 국물이 진해져요

수수깡7

*부기 뺄 때 '이것' 먹어...여배우 관리 식단, 뭐길래?

2일 유튜브 채널 '아영세상'에는 '카니발 먹방'이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김아영은 일정을 소화하기 위해 이동을 하는 차 안에서 식사를 했다. 그는 "관리 때문에 키토김밥을 먹을 때도 있지만 키토김밥 자체를 너무 좋아해서 집에서 만들어 먹기도 한다"고 말했다. 이어 바나나를 꺼내 든 김아영은 "바나나는 부기 뺄 때 좋다"고 말하며 맛있게 먹었다. 🔶️탄수화물 적고 단백질 풍부해 혈당 안정과 체중 관리에 좋은 키토김밥 키토김밥은 김밥에 밥을 달걀지단이나 두부, 양배추 등으로 대체해 열량이 낮고 단백질이 풍부한 김밥이다. 밥이 들어가지 않아 탄수화물을 섭취량을 줄일 수 있고 단백질과 건강한 지방이 풍부해 포만감이 오래 간다. 키토김밥의 재료는 혈당 지수(GI)가 낮아, 혈당이 천천히 오르고 일정하게 유지되기 때문에 혈당을 안정시킨다. 이는 인슐린 저항성 개선에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 체중 관리에도 도움이 된다. 🔶️칼륨 풍부한 바나나, 나트륨 배출 도와 부기 완화 김아영이 부기 제거에 좋다면 섭취한 바나나는 칼륨이 풍부해 몸속 불필요한 나트륨을 배출한다. 나트륨은 체내 수분을 잡아두는데, 과다 섭취하면 체액이 쌓여 부종이 발생할 수 있다. 이때 칼륨을 보충하면 나트륨 배출을 촉진해 체내 수분 균형을 맞추는 데 도움이 된다. 🔶️부기 방지하려면 가공식품 멀리하고 칼륨 풍부한 음식 먹어야 바나나 외에도 칼륨이 풍부해 부기 완화에 도움이 되는 식품으로는 시금치, 고구마, 아보카도, 감자, 토마토, 수박 등이 있다. 다양한 식단에 이 식품들을 포함시키면 부기 완화뿐 만 아니라 건강한 수분 균형을 유지할 수 있다. ✖️나트륨 함량이 높아 몸을 붓게 하는 음식으로는 라면, 통조림, 냉동식품, 가공육, 패트스푸드, 가공치즈와 각종 소스 등이 있다. 이들 식품은 체내 수분 저류와 부기를 일으킬 수 있으므로 몸이 붓는 것을 원치 않는다면 피하는 것이 좋다. 출처:코메디 닷컴 

냥식집사

후식은 배 🍐

후식으로 배 썰어줘요^^ 첨에 사왔을땐 좀 덜달아서 ㅎㅎ 별루인가했는데 살짝 후숙되었는지? 배가 아주 달아요오~😍

자스민꽃

양배추 샐러드

속쓰림 있어 양배추 계속 먹어요

수수깡7

2박3일 김장하기 배추 뽑고 절이고 김치 버무리고 갓김치까지. 허리가 넘 아프다 배추 100포기 갓 10단 동생네. 오빠네 우리꺼 넘 힘드네요,.ㅈ

올란도

배추 넣어 끓였네요

신랑이 어묵국 끓여놔서 아침에 맛있게 먹었는데요 집에 무는 없고 배추만 있어서 그랬는지 배추 넣어 끓였는데요 생각보다 맛있어서 아침 잘 먹었어요 혹시 어묵국 끓일때 무는 없고 배추만 있으면 넣어서 끓여보세요 맛있어요^^

꽃이뻐

양배추즙

몸에 좋은 것 같아요 속쓰림이 줄었어요

수수깡7

생리 전 배 나오고 몸무게 증가하는 이유

평소에 궁금했었는데 다 이유가 있었네요 

감사하며살자

배고파요

어제 저녁에 부대찌개에 라면 넣어 진짜 한바가지 먹고 아무것도 안하고 누워있따 잠만자고 나왔는데 배가 고파요 어제 먹은만큼 또 달라는 신호인가봐요 위가 줄기는 어려워도 늘어나는건 순식간 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

기춘이530707

다이어트 일기 12.05 질주했더니 배고파

계란 하나로 막아보자

야고

동생네. 김장하려 왔어요..직접 키운 배추로 김장할겁니딘

올란도

후배가 뜨아한잔 보내왔어요

후배가 뜨아한잔 보내왔어요 

미주장

소고기양배추국

무 대신 양배추로 국 끓였어요 집에 양배추 사두고 안먹고 있어서 끓였는데 괜찮네요 양배추는 생으로 먹는게 영양상 좋다는데 국물까지 먹으면 괜찮겠죠? 어제 저녁에 끓여두고 아침에 뜨끈하게 데워서 한그릇 먹으니 속도 편하고 몸도 따뜻해지고 좋네요

훔훔

배 깎아줍니다 ❤️❤️

울 애들이랑 후식으로 배 묵어요~💜 요번에 사온 배가 좀 덜 달긴 하던데 ㅎㅎㅎ 애들은 냉장고에 넣었다 주니 사각사각 맛난지 잘묵네요 ^^

자스민꽃

간편하고 느낌 있던 아침 메뉴 베이글의 배신... 이 병 위험 높일수도

  🍞 🥯 식빵과 베이글과 함께 먹는 크림치즈 나트륨 함량이 높아 지네요. 아침식사로 견과류 ㆍ요거트 ㆍ채소등으로 건강한 아침식사를 해야겠어요.

정수기지안맘

양배추즙 마시기

양배추즙 마시니 효과가 있어요

수수깡7

쇠고기양배추볶음

다진 쇠고기랑 양배추 양파 팽이버섯 볶아서 먹었습니다. 한우 다진 쇠고기 할인 하길래 사서 뭐 해먹을까 하다가 냉장고에 있는 채소들 다 넣고 간장이랑 알룰로스 후추 참기름 넣고 볶았는데 나름 맛있네요. 오랜만에 집에서 뭔가 해먹었는데 귀찮아도 확실히 직접 만드는데 덜 자극적이라 좋은듯.

훔훔

'영양 2위' 배추, 구워 먹어도 맛있네요.

  🥬 김치는 웰빙 음식이지만 매운 양념과 발효 맛이 강해 배추 고유의 풍미를 느끼기 어렵네요. 조리 방식을 살짝 바꾸면 감칠맛과 단맛이 크게 상승한다고 합니다. 아삭함과 고소함을 즐길 수 있는  '알배추 스테이크'로 식탁을 만들어 보세요.

정수기지안맘

동생이 재배한 고구마

남동생이 주말에만 시간이 나는데도 직접 재배했다네요  시골 엄마네 밭에서 고구마  수확했대요 형들과 누나한테  다 한박스 보내왔어요 너무 고맙게 잘 먹을거 같아요

마음그릇

🎄크리스마스 장식 💡전구 배터리만 

🎄크리스마스 장식 💡전구 배터리만  기존 있는거에 배터리만 사서 넣었어요. 야간에 반짝반짝 12월 분위기 소박하게 내줍니다. 밤에 집에 들어가면 트리 장식이 방겨줘요.

레몬그린

*치매걱정 끝! 단감 먹을때 무조건 이렇게 드세요. 효능이 7배 상승!!

가을에 최고로 맛있는 단감은 잘 먹으면 몸에 좋은데요. 한 연구에 따르면 단감을 이렇게 먹으면 치매를 막아주는 성분이 7배 늘어난다고 합니다.단감은 베타카로틴이 풍부하며 항산화 성분이 함유되어 치매와 노화방지에 효과적입니다.  그러나 이 성분은 흡수가 잘 안되는 단점이 있는데요. 단감에 열을 가해주면 흡수를 막는 보호막을 파괴시켜 흡수율이 7배가량 상승 한다고 합니다.  단감을 먹을 때 1~2cm가량 자른다음에  뜨거운 햇빛에 말려서 먹으면 최고로 효과가 좋지만 시간이 오래 걸리기 때문에   단감을 썰어서 전자렌지에 5분 돌리고 타지않게 지켜보면서 1분가량 식히고 뒤집어서 다시 3분정도 돌려준후 말려서 드시면없애는걱정 없애는 간식이 완성 됩니다.  출처:@건강이 전부다. 

냥식집사

배추 된장국

알배기 배추 하나 사서 배추 된장국 끓였어요. 쌀쌀한 날씨에 딱이예요

스카이럽

배추 겉절이 자주 먹었더니…체중-지방에 변화가?

배추 겉절이 자주 먹었더니…체중-지방에 변화가? 김용 기자 (ecok@kormedi.com)    배추는 열량이 매우 낮고 식이섬유가 많아 장 청소에 도움이 된다. [사진=게티이미지]© 제공: 코메디닷컴   신맛이 강한 묵은 김치에 싫증이 날 수 있다. 김치는 발효 식품이라는 장점이 있지만 소금, 젓갈 등 짠 성분(나트륨) 때문에 고혈압, 위암 위험을 높일 수 있다. 소금에 푹 절여서 오래된 신 김치를 좋아하지 않는 사람도 있다. 배추 겉절이는 소금 절임 과정을 짧게 하거나 아예 생략할 수 있다. 배추의 싱싱함이 살아 있고 건강 효과가 매우 높다. 신 김치에 질렸다면… 싱싱한 배추 맛 그대로, 겉절이는?   김치는 배추가 충분히 풀이 죽을 정도로 절여야 하지만, 겉절이는 10분 정도 절이거나 아예 절이지 않아도 된다. 생배추에 간장과 참기름을 적당히 넣고 고춧가루를 뿌려서 완성하는 경우도 있다. 진한 젓갈을 넣지 않고 담백한 새우젓을 조금 넣는 정도다. 싱싱한 배추 맛이 그대로 살아 있어 생배추 샐러드나 다름 없다. 푹 익힌 김치에 길들여진 입맛을 바꾸면 건강이 더 좋아질 수 있다. 겉절이에 잡곡밥을 먹으면 체중 조절에 도움이 된다. 배추로 다이어트 가능… 열량 낮고 수분–식이섬유–단백질–칼슘 풍부   생배추를 적정량 먹으면 다이어트에 도움이 된다. 국가표준식품성분표에 따르면 생배추 100g은 열량이 15㎉에 불과하고 수분(94.8g)이 많다. 단백질 1.25g, 총 식이섬유가 1.4g 들어 있어 근육 유지, 몸속 중성지방을 줄이는 데 도움을 받을 수 있다. 생배추를 먹으면 포만감이 커져 다른 음식을 덜 먹을 수 있다. 뼈 건강을 돕는 칼슘(53㎎)과 인(40㎎)도 많다. 먹으면서 체중을 조절할 수 있는 음식이 바로 생배추다.   라면에 생배추 곁들였더니… 짠 성분 배출, 중성지방에 변화가? 생배추는 몸속 짠 성분(나트륨)을 배출하는 칼륨이 258㎎ 들어 있다. 상당한 양이다. 라면을 즐기는 경우 후식으로 생배추를 먹으면 몸속에서 중성지방을 줄이고 나트륨 배출에 도움을 받을 수 있다. 배추의 식이섬유는 라면(탄수화물)으로 인한 혈당의 급상승을 조절하는 효과가 있다. 라면을 끊일 때 생배추를 넣어서 먹을 수도 있다. 생배추를 먹으면 장이 불편한 사람은 익혀서 먹는 것이 좋다. 배추의 푸른 잎은 열을 가해도 비타민 C가 많이 남는다. 출출할 때 가공식품 대신에 생배추… 들기름 넣으면 혈관 건강에 기여   현재 봄배추는 상점에 나와 있고 7월부터 여름배추가 출하된다는 소식이다. 요즘 채소, 과일의 가격이 너무 올라 걱정이지만 배추는 내림세를 보이고 있다고 한다. 생배추는 비싼 과일 못지 않은 다양한 영양소가 들어 있어 가성비가 높은 편이다. 출출할 때 단 가공식품 대신에 생배추를 먹으면 건강한 간식이 될 수 있다. 생배추 겉절이나 샐러드에 들기름, 올리브유 등을 넣어 먹으면 혈액-혈관 건강에도 도움이 된다. ============ 김장철이라서 배추 가격이  아직 좀 나가나요? 배추오늘 엄마가 장날에  1통 사준다고 하시던데 ㅋ 시골 할아버지, 할먼니가 많이 나오는시날이라서 배추도 엄청 고소하고 맛도 달아요 

뽀봉

'고려거란전쟁' 배우 박민재, 중국서 사망.향년 32세

중국 여행 중에 갑작스럽게 심정지가 와서 사망 평소 특별한 지병은 없었다함

야고

배를 어떻게 쪄요?

배를 쪄서 먹으면 좋다는데 그냥 배를 깎아서 찜기에 넣고 통째로 찌면 되는거에요??

기춘이530707

배추국 끓이기

저칼로리 배추로 국 끓였어요 멸치 다신물, 된장에 버무린 데친 배추 팔팔 끓여 먹으니 뜨끈한 한끼 입니다.

그린라이

공복 양배추즙

양배추즙을 꾸준히 먹고 있어요 행복한 하루 보내세요

수수깡7

나주배

저녁 먹고 후식으로 배 먹었어요  나주배는 올해 처음으로 사봤는데 맛있네요 

감사하며살자

속편한 배추된장국

아침에 시원한 배추된장국 끓였어요 밥한술 말아 먹으면 참 좋지요

마음그릇