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토마토 양배추 스튜

재료

양배추 1/2통

양파반개, 당근반개, 

토마토 2개 

닭가슴살 다진거 150g

카레, 소금, 후추, 케첩,  올리브유 1큰술

 

만드는법 

1 토마토에 십자모양 칼질 내어 끊는 물에 끓이다 빼서 껍질을 벗겨주세요

2 야채를 씻고 한입 크기로 잘라주세요 

3 냄비에 올리브유 넣고 고기, 양파, 당근을 볶습니다

4 토마토, 양배추 넣고 물을 자작하게 넣어 끓여주세요 

5 카레, 케첩, 소금, 후추를 넣되 간은 취향에 맡게 가감해주세요

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댓글4
  • 다이어트
    토마토 양배추 스튜
    건강한 재료만 듬뿍이네요
  • 프로필 이미지
    메가망나뇽
    스튜 뜨끈하게 먹으니 좋더라구요
    저도 한번 해먹어야겠어요
  • 워니s
    재료도 간단해서 부담 없이 만들어 먹기 좋고, 
    따뜻하게 먹으면 포만감도 꽤 오래갈 것 같아요
  • 로블ㅎ
    양배추가 포만감이 있지요
    스튜로 만들어서 먹으면 맛있겠네요