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메가망나뇽
다이어트에 양배추 다이어트요리입니다
재료
양배추 1/4통
참치1캔 (100g) 다진마늘 0.5큰술 굴소스 0.5큰술 후추
조리법
1 참치는 미리 체에 받쳐 기름을 빼줍니다
2 팬에 참치와 다진마늘을 넣고 중불에서 살짝 볶아 비린내를 날립니다
3 채썬 양배추를 넣고 숨이 죽을때까지 3-4분 볶습니다
4 굴소스와 후추로 간하고 한번더 볶으면 완성입니다
팁 밥없이 먹어도 충분히 배부르며, 매콤한 맛을 원하면 페페론치노 추가해서 드세요
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