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윤아쌤 영양사

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안녕하세요 오와둥둥님, 영양코치 윤아쌤입니다! 다이어트 식단 오래 하시다 보면 진짜 입맛 잃으시죠ㅠㅠ 저도 너무 공감돼요.. 다이어트 하다보면 갑자기 막 짠 게 땡기고, 막 먹고 정신차리고 반복이죠ㅋㅋㅋ 매일 싱겁게만 먹으면 누구라도 힘들어요! 다이어트 오래 가는 비결이 사실 "맛있게 먹기"거든요. 맛없으면 결국 폭식으로 가더라고요. 그래서 소스 잘

윤아쌤 영양사

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안녕하세요 빠담소리님, 영양코치 윤아쌤입니다! 식단이랑 운동 꾸준히 하시는데 정체기 오시면 진짜 답답하시죠ㅠㅠ 저도 그래요.. 그런데 좋은 포인트 짚으셨어요! 혈당 스파이크랑 다이어트는 실제로 관련이 있거든요~ 혈당이 급격히 올라가면 인슐린이 한꺼번에 많이 나오는데, 인슐린은 남는 당을 지방으로 저장하는 역할도 해요. 그래서 같은 칼로리를 먹어도 혈당

2민트홀릭 운동처방사

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식단도 꽤 잘 챙기고 계시고 운동도 정말 꾸준히 하고 계시네요. 한 달 동안 이 정도 패턴 유지한 것만 해도 사실 쉽지 않습니다. 지금은 처음 2kg 정도 빠진 뒤 체중 변화가 멈춘 느낌 때문에 정체기처럼 느껴지는 상황 같아요. 그런데 적어주신 내용 보면 오히려 초반 다이어트에서 흔한 흐름에 가깝습니다. 처음에는 수분이나 붓기가 빠지면서 체중이 빨리