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정승은 원장님 가정의학과 전문의

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안녕하세요~ 지금은 위고비로 바꾸실 때가 아니라 마운자로 용량을 올려 보실 때가 맞습니다. 댓글 보니 어제 2단계로 올리셨다고 하셨는데, 방향은 정확해요. 한 달이면 아직 시작 용량 구간이라 식욕 억제가 약하게 느껴지는 게 자연스럽고, 대부분 유지 용량에 올라선 뒤부터 체감이 달라집니다. 두 약을 직접 맞붙여 비교한 연구에서도 평균 감량 폭은 마운자로 쪽이

윤아쌤 영양사

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로블ㅎ님 안녕하세요! 닭가슴살이랑 샐러드만 먹으니까 진짜 입 터지는 거 공감돼요ㅠㅠ 저도 다이어트 할 때 그 느낌 알아요. 그런데 다행히 대체당 잘 활용하면 충분히 도움이 될 수 있어요ㅎㅎ 일단 대체당이 다이어트에 효과가 있는지부터 말씀드릴게요. 대체당의 가장 큰 장점은 혈당을 올리지 않는다는 거거든요. 혈당이 올라가면 인슐린이 분비되면서 지방 축적이

정승은 원장님 가정의학과 전문의

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안녕하세요~ 출렁거린다고 하신 상태라면 지방분해주사만으로는 만족스럽기 어렵고, 답이 질문 안에 이미 들어 있습니다. 유산소만 하셨다고 하신 부분인데, 팔 뒤쪽이 출렁이는 건 지방량만의 문제가 아니라 그 아래 삼두근이 얇아 지방을 받쳐 주지 못해서 생기는 경우가 많아요. 이 상태에서 지방만 줄이면 둘레는 조금 줄어도 늘어진 느낌은 오히려 도드라질 수 있습니다

정승은 원장님 가정의학과 전문의

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안녕하세요~ 궁금해하신 부분에 먼저 답을 드리면, 인모드 FX는 실제로 얼굴 지방이 줄어드는 게 맞습니다. 지방세포는 주변 조직보다 열에 약해서 진피 아래 온도를 올리면 지방세포가 먼저 손상되고, 그 자리에 콜라겐이 새로 차오르면서 라인이 정리되는 구조예요. 그래서 심부볼이나 이중턱처럼 손에 잡히는 지방이 남아 있는 부위가 가장 반응이 좋고, 반대로 볼 지

윤아쌤 영양사

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안델라님 또 만나뵙네요ㅎㅎ 윤아쌤입니다~ 간헐적 단식도 하시고 운동도 시작하려니까 막 어디서부터 해야 할지 고민되시는 거 알아요 좋은 소식은 헬스장이 없어도 집에서 충분히 근력운동을 할 수 있다는 거예요. 정말이에요 집에서 할 수 있는 운동들은 맨몸운동들이에요. 스쿼트, 푸시업, 런지, 플랭크, 버피 이런 거들은 물건 하나 없이도 충분히 근력을 키울 수

정승은 원장님 가정의학과 전문의

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안녕하세요~ 위고비를 쓰시는 동안에는 얼마나 적게 먹을지를 목표로 잡지 마시고, 아래로 내려가면 안 되는 선을 정해 두는 쪽이 맞습니다. 식욕이 줄어드는 건 약이 알아서 해 주는 부분이라 여기에 굶기를 더하면 감량이 빨라지는 게 아니라 근육이 먼저 빠져요. 이 약들로 줄어든 체중 가운데 25~40%가 근육을 포함한 제지방인 것으로 보고돼 있어서, 하루 총열

정승은 원장님 가정의학과 전문의

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안녕하세요~ 검사 수치가 정상이어도 단 음식은 줄이시는 게 맞고, 다만 모든 당을 같은 취급으로 보실 필요는 없습니다. 신경 쓰셔야 하는 건 빵·디저트·음료에 들어간 첨가당 쪽이고, 하루 총열량의 10% 아래(2,000kcal 기준 설탕 50g 정도)로 두는 게 권고이며 5% 아래면 더 좋다고 봅니다. 반대로 여쭤보신 과일은 통째로 드시면 식이섬유가 같이

정승은 원장님 가정의학과 전문의

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안녕하세요~ 식사량보다 간식 생각이 먼저 줄어드는 게 보통입니다. 이 약이 위를 늦게 비우게 하는 작용은 첫 주부터 나오지만, 말씀하신 "맛있는 게 보이면 먹고 싶은" 쪽은 뇌의 보상 회로에 작용하는 부분이라 오히려 이쪽 변화를 더 뚜렷하게 체감하시는 분이 많아요. 실제로 저녁 먹고 나서 빵이나 과자가 생각나던 게 조용해지는 걸 2~4주차, 그러니까 용량이