혈당을 관리할 때는 식사 순서도 활용해 볼 만해요

식사를 할 때 채소와 단백질 반찬을 먼저 먹고
밥이나 면 같은 탄수화물을 뒤에 먹는 방법이 있어요.

식이섬유와 단백질을 먼저 섭취하면
식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움이 될 수 있어요.

다만 먹는 순서만 바꾼다고
혈당 관리가 모두 해결되는 건 아니에요.

전체 식사량과 탄수화물 섭취도 함께 살펴보면 좋아요.