혈당 관리에는 식후 가벼운 걷기도 도움이 돼요

식사를 마친 뒤 오래 앉아 있기보다는
가볍게 움직이는 습관을 들이면 좋아요.

식후 걷기는 근육이 포도당을 사용하는 데
도움을 줄 수 있어요.

처음부터 빠르게 걷기보다는
몸에 무리가 가지 않는 속도로 시작해 보세요.

식후 혈당을 관리할 때는
운동뿐 아니라 식사 구성도 함께 챙기는 게 좋아요.