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당근과 참마로 끓인 영양죽이네요 맛있겠네요
당근과 참마로 영양죽을 끓였어요.
감기나 장염끝에 소화력이 약해졌을 때 종종 만들어 먹곤 합니다.
씻어 한나절 불린 현미를 믹서로 살짝 으깨어 참기름에 눌러붙지않게 물을 넣어가며 볶다가 쌀알이 푹 퍼지도록 물을 충분히 넣고 끓여요.
당근과 참마와 애호박을 잘게 썰어놓았다가 넣고 함께 푹끓이면 몸에 좋은 현미당근참마죽 완성~간은 소금으로 맞추면 됩니다.
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댓글 19
- 치노카푸
당근과 참마가 들어간 영양죽^^ 부담되지 않고 좋습니다^^
- 들꽃7
당근 참마죽 완전히 건강한 한끼네요 영양죽으로 잘 드셨네요
- youngran
맛있겠어요
- 쩡♡
소화에 도움되는 당근 참마죽 레시피 감사합니다.
- Lisa7
완전 영양죽인데요??
- u찌니
속이 편하고 맛있겠네요.
- 입맛없엉
참마로 영양죽 만들어주셨네요~ 건강한 레시피 추천 감사합니다
- 은연화
마가 소화에 좋다고 해요. 밥할 때도 썰어서 넣기도 합니다.
- 58로가즈아
참마로 끓인 영양 죽이라 훨씬 영양가 있고 보양식이 될 것 같아요.
- CabinCrew
간단하지만 다이어트에 딱 맞는 식단이에요
- 슈가블링
와~~ 요건 완전 건강식이네요^^
- 최강수인
위장장애가 있어 참마를 양배추와 바나나 두유에 갈아서마시는데 죽으로 끓여 먹어 봐야겠네요!
- 은연화
양배추와 바나나우유에 갈아 마시는 것도 좋군요. 저도 해봐야겠네요.
- stopjiji
영양 가득 건강죽이네요 소화도 너무 잘 될 거 같아요^^
- 어흥군
당근과 마 영양죽이네요
- 정수기지안맘
당근과 참마로 영양 가득한 영양죽 레시피 감사합니다