상추 바나나스무디

• 상추: 4~5장 (상추 종류 상관없이 가능)

• 바나나: 1개 (잘 익은 바나나일수록 달콤합니다)

• 우유 또는 두유: 150ml ~ 200ml (취향에 따라 아몬드유나 물로 대체 가능)

• 알루로스1큰술 (바나나 단맛에 따라 생략 가능)

• 얼음: 4~5조각 (선택 사항)

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만들기 순서

1.재료 세척 및 손질

• 상추를 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 물기를 털어내고, 믹서기에 갈기 편하게 손으로 적당한 크기로 찢어줍니다.

• 바나나는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 토막 냅니다.

2.믹서기에 재료 넣기

• 믹서기에 준비한 상추, 바나나, 우유(또는 두유)를 넣습니다.

• 더 달콤하게 드시고 싶다면 꿀을 추가하고, 시원하게 드시려면 얼음도 함께 넣어줍니다.

3.갈아주기

• 상추 입자가 씹히지 않고 부드러운 상태가 될 때까지 30초~1분 정도 충분히 갈아줍니다.

4.완성 및 음용

• 컵에 부어 신선할 때 바로 마십니다.