순두부 참치 비빔밥

1 순두부 반모 전자레인지에 2분 돌린후 물기제거한다

2 양념장 만들기

고추가루1스푼 

간장1스푼

굴소스0.5스푼

알룰로스 1스푼

깨 1스푼

3 전자레인지 내열용기에 현미밥 크게 세스푼 담고 

순두부는 숟가락으로 잘라주고

기름기 뺀 참치 2스푼 넣어주고

양념소스 넣고 

계란하나 깨서

전자레인지 3분 돌린후 비벼 먹으면 되요