노릇한 양배추 참치전

재료 • 1인분

양배추 180g • 물 담금 참치 100g• 달걀 1개 부침가루 20g• 식용유 1작은술 간장 1작은술• 후추

만드는 법

1. 양배추는 짧고 가늘게 썰고 참치는 눌러 물기를 빼요.
2. 양배추 • 참치• 달걀 • 부침가루• 간장• 후추를 섞어 작은 전 6개로 나눠요.
3. 코팅팬에 기름을 얇게 나눠 바르고 중약불로 양면을 익혀요.

약 310kcal• 단백질 28g • 지방 10g• 탄수화물 26g