안녕하세요~ 오늘 제가 소개할 다이어트 간식은 통밀빵입니다.
통밀빵은 입터짐 방지 간식용으로도 좋고,
간단하게 아침에 먹기도 좋아서
대량으로 사서 냉동실에 구비해두고 먹고 있어요!
제가 자주 먹는 통밀빵은 노브랜드에서 쉽게 구할 수 있는 '삼림 로만밀 통밀식빵' 입니다.
가격은 2,680원이고 저는 세일할 때 구매해서
2,144원에 구매했습니다!
한 봉지에 420g 이며
100g당 271Kcal
나트륨 380mg
탄수화물 46g
당류 5g
식이섬유 7.56g
지방 6g
포화지방 1.5g
단백질12g
통밀빵이라 식이섬유도 풍부하고 단백질도 12g 이나 들어가있어요!
보통 달걀 1개의 단백질이 7g 이니까 꽤 많이 들어가있죠~
그냥 토스트기에 구워서 잼 발라먹어도 맛있고
그릭요거트에 블루베리 섞어서 스프레드로 해서
빵에 발라먹으면 더 맛있어요ㅎㅎㅎ
간식이라고 보기는 조금 과하다고 생각할 수 있지만 다방면으로 활용도가 많은 통밀식빵 추천드려용ㅎㅎ
