🏋🏻‍♀️다이어트와 정신 건강🧘‍♀️ 뭘 먼저 지켜야 할까요?

평소 꾸준히 운동을 하고 있어요. 유산소든 근력 운동이든 최소 주 5~6회 이상은 빼지 않고 하고 있고, 덕분에 체력도 유지되고 몸도 탄탄해졌어요. 하지만 이번 여름을 준비하면서는 운동만으로는 부족하다는 생각이 들어, 본격적으로 체계적인 다이어트를 시작거든요. 목표는 오랜만에 비키니를 입고, 거기에 배에 선명한 식스팩을 만드는 것이에요 😌

평소에는 지니어트 덕분에 재미있게 다이어트 음식을 만들어 먹으며 식단을 관리해 왔어요. 새로운 레시피도 시도하고, 맛있게 먹으면서 칼로리를 맞추는 과정이 나름 즐거웠거든요. 그런데 이번에는 목표가 조금 더 명확해서인지, 그냥 재미있게 먹는 것만으로는 부족하다는 생각이 들어요. 비키니를 입고 식스팩을 만들려면 더 체계적이고 계획적인 식단 관리가 필요하니까요.

문제는 매끼 무엇을 먹을지 고민할 때마다 스트레스가 너무 크다는 점이에요. 친구들과 외식하거나 카페를 가면 먹고 싶은 음식과 살찔까 봐 참아야 한다는 마음이 계속 충돌 ㅠ

운동을 꾸준히 하고 있어서 체중이나 근육량 관리에서는 어느 정도 자신이 있지만, 식단 때문에 정신적으로 너무 지치고 고민이예요. 특히 친구들과 함께하는 식사 자리가 완전 스트레스가 되고, 심리적 부담 때문에 다이어트를 망칠까 걱정이 ㅠ

그래서 요즘은 건강하게 살을 빼면서 체형을 만들 것인가, 아니면 먹는 즐거움과 정신 건강을 지킬 것인가 사이에서 큰 갈등을 겪고 있어요. 이번 여름 목표를 위해 체계적인 식단 관리가 필요하다는 것도 알고, 실제로 그렇게 하고 싶은 마음도 크지만, 매일 참기만 하는 식단이 과연 오래 유지될 수 있을지, 스트레스가 더 쌓이는 것은 아닐지 걱정도 돼요.