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윤아쌤
윤아쌤 영양사
답변 완료

안녕하세요! 진짜 좋은 질문이에요 결론부터 말씀드리면, 당뇨 전단계에서 생활습관 개선으로 정상 범위로 돌아올 수 있어요. 다만 개인차가 커서 누구는 3개월 만에 돌아오고, 누구는 계속 관리가 필요할 수 있다는 점! 가장 효과 본 분들은 먹는 순서부터 바꿔요. 채소나 단백질을 먼저 먹고 밥을 나중에 먹는 것만으로도 혈당 스파이크가 30~40% 줄어들어

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윤아쌤
윤아쌤 영양사
채택

모시뜸길님 이 정도 열심히 하시는 거 정말 대단해요ㅎㅎ 1시간 넘게 매일 걷기하시는 거 진짜 잘하고 계신 건데, 저도 이 부분 진짜 많은 분들께 설명해요. 운동만으로 체중을 줄이는 건 생각보다 훨씬 어렵거든요 걷기는 혈당 관리랑 심혈관 건강에는 최고의 운동이에요. 근데 체중 감량이라는 목표가 있으면 상황이 좀 달라져요. 간단히 말해서 걷기는 칼로리를

당뇨/혈당 Q&A
건강 식단·레시피혈당·혈압 관리생활습관·동기부여

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