나만의 운동 루틴

이것은 제가 제일 애용하는 체스트 프레스입니다

이게 그렇게 가슴 근육 키우는데 효과적이라고 하더군요 ㅋㅋ 

음 일단 저는 헬스장에 도착하면 먼저 근력운동부터 합니다 가슴운동, 등 운동, 허벅지 종아리 등등... 그리고 나서 유산소 운동으로 좀 걸어주는 편이에요 만약 두개 다 하실거면 근력운동부터 하는게 더 효과적이라고 해요! 이렇게 하루를 마무리 하면 안했을때보다 더 보람차고 의미있는 하루가 되는것 같더라고요 몸 만드는것도 물론 좋지만 이게 운동의 순기능인거 같습니다 ㅎㅎ