빛나는날
플랭크 배우긴 했는데 30초? 유지하는것도 힘들어요.. 몸이 부들부들 떨리고 자세가 점점 무너지는데 느껴지더라구요. 하지만 그만큼 효과도 좋죠..
홈트에 가장 중요한건
간단해야 한다는거
도구도 필요없고 코어생성에 아주 좋고
방법도 어렵지 않은 최고의 운동
플랭크!! 추전합니다~~
모두 건강한 다이어트하세요 ㅎ
플랭크 배우긴 했는데 30초? 유지하는것도 힘들어요.. 몸이 부들부들 떨리고 자세가 점점 무너지는데 느껴지더라구요. 하지만 그만큼 효과도 좋죠..
플랭크 간단한데 은근 엉덩이 높이다 헷갈려서 ㅜㅠ 전 자주 지적 받아요 ㅜㅠ 플랭크 넘 좋아요
플랭크 정말 전신운동으로 좋다고 하더라구요. 저도 해줘야겠어요
저도 매일 플랭크 하고 있어요. 전신 운동에는 최고인 것 같아요.
이거 보이는건 쉽지만, 너무 힘들어요.
플랭크하시는군요. 코어힘이 있어야 버틴다는데 저도 열심히 해봐야겠네요