킹로또
5시 기상 후 스포츠센터까지 15분 걷기
6시 수영강습1시간
8시 출근전 걷기 40분
9시 출근해서 물마시고 계단이용하기
12시 점심먹고 산책30분
18시 물 자주마시고 건강한 간식으로 먹기
19시 집도착 전 15분 걷기
20시 저녁먹기
하루 루틴으로 1시간 이상 걷고 만보채우기
매일 수영강습 받고 주말은 자유수영하기
수영 강습 시 고강도와 식단관리가 이루어질 경우 몸무게를 줄일수있으나 저녁식사 시 알콜섭취로 몸무게는 변화없이 계속 유지중입니다.
먹기위해 운동하는 저의 하루 운동 루틴입니다^^