코어근육 강화-)최고는 스쿼트

홈트 여러 기구도 있고 운동방법도 엄청 많고 따라할 수 있는 앱도 많다더라구요, 그런데 기구도 없고 앱도 뭐사 좋은지 모른다면, 역시 맨몸으로 하는 운동, 그 중에서도 코어 근육 강화 방법은 스쿼트가 단연 최고인 것 같아요.

방법은 다들 잘 알겠지만, 11저로 서서 엉덩이를 내려 무릎높이까지 구부리는 것인데, 그 효과는 하체운동, 스츠레칭 뿐 아니라 코어근육 강화에 힙업까지 된다고 하니, 단연 최고죠, 더구나 아무런 기구없이 맨몸으로 하니 넘 간편하죠.

다들 아시는 운동이지만, 최고라 생각되어 추천합니다