'두부' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당기록 챌린지 3기 1일차

5월13일 점심 식후 2시간 혈당 105 정상 수치 점심으로 두부 카레와 계란, 견과류 한줌, 우유 한잔 먹었음. 혈당조절 양호함.

cofl

치팅데이때 플래이밍치킨과 샐러드와 함께 조합으로 드셔 보세요.

플레이밍 치킨인데 이거를 사서 에어프라이어 200도로 20분정도 했습니다.  겉은 바삭하고 안은 촉촉한 맛을 느낄수 가 있었습니다 샐러드는 다 씻어져 있는 걸로 해서 샐러드랑 치킨이랑 같이 먹었습니다. 그랬더니 치킨의 맛을 느낄수가 있으며 저는 단백질를 더 해서 두부를 잘라서  전자렌지에 살짝 데펴서 두부랑 같이 했습니다.  치킨도 두부랑 함께 샐러드랑 같이 먹으니 제대로 치킨을 먹는거 같았어요 순살치킨이었어요. 이렇게 간단하게 해 먹을 수 있습니다. 

슈롭

마지막은 명란 오두비

한결같이 아침은 명란 오두비 아이들의 아침 메뉴는 고민이 없네요. 밥은 적게 두부, 오이 많이 이게 맛있다네요.  

루시안

다이어트중에도 안심하고 치팅데이 즐기기

지독한 떡순이도 다이어트 할 수 있다 다이어트 한다고 빵떡 끊지 마세요 떡먹고 싶을 때 현미떡 추천드려요 특히나 떡볶이 포기 못하는 다이어터 직접 요리를 하게되면 재료 조절 양조절이 가능하게 되니 더더욱 좋아요 현미에 쑥함량이 높은 가래떡 주문해 먹는 지라 활용하기도 좋고 그냥 먹어도 맛있어요 야채 듬뿍 제일 신경쓰이는 떡도 안심되는 재료로 라볶이가 땡긴다면 두부면 어묵면 추가 하심 돼요 뚝뚝 끊기거나 쫄깃함 없는 면 절대 아니에요 현미떡과 어묵면 두부면으로 안심하고 치팅데이 즐기세요

현유리

5월 12일 (일) 혈당일기 2기 7일차 인증

날짜 : 5월 12일 일요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 두부구이와 간장게장 먹었습니다 나름 건강식으로 기름진것은 피하고 건강한 식단으로 먹었습니다  건강식으로 먹어도 충분히 맛있게 먹을수 있는거 같아요 다만 문제는 늘 식사를 다 하고 나면 배가 많이 부르다는건데, 언제가는 적당히 먹는 습관도 기를수 있겠죠 아직은 당수치가 너무 오르지 않는것에만 만족하는 정도에너무 안주하는거 아닌가 싶지만, 약간의 스트레스와 대부분의 만족함으로 즐겁게 당관리 해봅니다 화이팅

호랭이99

건강한 메밀전병

메밀가루로 메밀전병 만들어 봤어요. 메밀가루를 물에 묽게 반죽하고. 두부는 물기를 꽉 짜주고. 김치도 김치소를 좀 털어내고 물기를 꽉 짜 주었어요. 김치와 두부를 섞어서 간을 한후 얇게 부친 메밀전에 싸서 돌돌 말아주었네요. 건강하게 먹을수 있는 음식 추천입니다.

뷰리플

5/11혈당2기7일

두부야채전에 쌈싸먹고 샌드위치먹었네요 밀가루안먹으려노력했는데  샌드위치머거버렸너ㆍ요

게으른나

혈당일기 2기 8일차

공복혈당 측정치 101, 제일 낮은 측정치가 나옴. 어제 저녁식사를 6시전에 두부해초면으로 하고 홈트챌린지 1일차하느라고 땀을 흘린 결과로 생각합니다. 오늘 오후에도 홈트 챌린지를 도전할 예정.

에네스

다이어트 치팅데이 콩국수

콩국물 여러곳에서 팔아요 대기업제품 유통기한긴것도있고 유명한맛집콩국물도있고 두부집에서도 팔고 그런거사서 국수만 삶아서 콩국수해먹음좋아요 오이나 계란고명이없어 아쉽지만 이번콩국물은 제천의 유~~명한 콩국수집에서 배달대행으로 받은거라 고명같은거 필어없어요 너무진하고맛있어요

숫자

혈당기록 2기 6일차 인증

점심 식후 혈당기록입니다 메뉴는 두부김치였는데요, 나물반찬을 많이 먹어서인지 혈당이 좋네요

구라72

5.10(금) 혈당 기록 챌린지 2기 6일차 인증

  * 날짜 :2024.5.10(금)   * 혈당측정시간 : 저녁 야식 2시간 후 (PM9:20)   * 기록 :  113      * 내용 :  저녁 5:30분에 현미밥. 미역국. 두부조림등                7시경 야식으로 닭발                이 후 2시간 경과 후 측정함                짜게 먹었다 보다 갈증 남

새벽을열다

다이어트보조제

오늘도 다이어트보조제 먹었어요 두부볶음으로 아침저녁먹고 영양제 챙기고 에너지바 하나,단쉐먹엇어요 계단과 만보도 완료...

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오늘저녁

두부볶아먹었어요

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아침, 요거트와 두부야채전

같은 루틴 반복하기 감사하기 검은콩가루 처음 사봤는데 넘 좋네요

더달달

5/9(목) 2기 7일차

식후 1시간반 측정 늦은 점심 잡곡밥 청국장 두부구이 섭취 후식 포도 식사후 바빠서 운동 산책 못함 불규칙한 식사, 거르기도하고 한번에 폭식ㅜㅜ

하늘한번

혈당일기 2기 11일차

5윌9일 목요일  측정시간: 7시(저녁식후 1시간경과) 퇴근하고  동네 한바퀴를  돌고 귀가해 5시쯤     바나나 1개와 토마토작은거 1개를  먹고  6시 저녁식사에  피망1/2 개와 두부전골.밥반공기를 먹었다. 다행히 어제 보다는 좀 낮지만 그래도 조금 높다  계단오르기  2번하고  쉬어야겠다.

생강꽃

점심은 한끼통살

한끼통살 렌지에 돌여서  아침에 남은 두부와 버섯으로 한쌈 먹었습니다 다들 맛점하세요.  

루시안

아침먹어요

어제 만들어둔 마파두부 남은거에 된장만 더해서 끓였어요

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아침은 명란 오두버비(오이,두부,버섯 비빔밥)

남편과 큰애의 아침은 명란 오두버비 김가루와 참기름 솔솔 뿌려주고 간장 살짝 그리고 계란후라이 맛있는 아침입니다.

루시안

5월 8일 (수) ㅣ혈당일기 2기 4일차

- 날짜 : 2024. 05. 08 - 혈당 측정 시간 : 아침 식사전 - 내용 : 오늘은 아침 식사전에 혈당을 측정한 기록입니다. 주말 연휴동안 식단관리를 못해서 어제 아침 점심 바나나 우유 순두부찌개로 나름 식단관리를 했는데 저녁에 맥주 한캔과 쿠키 약과를 먹었네요 그리고  아침 식사전 8시간 공복후 측정했더니 어제보다 조금 오른 103이 나왔어요 운동도 중요하지만 식단관리의 중요성을 다시한번 실감하게 되네요

agnes0117

혈당일기2기 4일차

날짜:5월8일 시간:오후1시 10분 점심식사 전 공복 당뇨측정 안정적인 수치라 안심하고 점심식사. 현미밥과 계란국, 두부반찬과 찜닭을 먹었다. 저녁 퇴근 후 운동을 해야하는데 날씨가 너무추워서 핑계로 집에서 간단하게 스트레칭 내일도 안정적인 당뇨수치길바란다

베베루나

이 근육’ 부실하면 피떡이 혈관 막아 뇌졸중 위험 상승

1.가천대 길병원 연구팀이 환자 261명의 다리 근육을 분석 2.허벅지 가쪽넓은근이 약한 환자들 3.다리 심부정맥에서 혈전이 발생할 위험이 더 큰 것으로 확인 4.혈전이 몸속을 돌아다니다가 뇌혈관을 막기라도 하면 뇌졸중, 뇌경색  5.하체 근육을 탄탄하게 하려면 우선 단백질 6.노쇠 예방을 위해 체중 1kg당 1.2g의 단백질을 섭취 7.체중이 60kg인 고령자 8.하루에 72g의 단백질 섭취 ▲우유 100g(약 100mL)3.1g  ▲삶은 달걀 100g(약 2개)13.5g  ▲두부 100g(약 1/3모)9.6g  ▲닭가슴살 100g(한 팩)에 28.1g의 단백질 운동도 꾸준히  5km/h 이상의 빠르기로 20~40분 유산소 운동을 한 후, 근력 운동으로 스쿼트를 10~20분 정도 해준다. ㅡㅡ 3개 기억하세요 허벅지,단백질.유산소

야고

혈당일기2기 7일

아침공복혈당입니다 어제 아점으로 소시지.두부.오트밀밥.쌈을 먹고 1시간 걷기를 했습니다. 저녁으로는 고구마.그릭요거트 블루베리를 먹었더니 아침혈당이 많이 내려갔네요. 혈당을 내리는데는 쌈.운동이 최고인것같아요

Queen혀니

5.8.혈당일기2기 5일차 인증

저녁에 두부김치랑 맥주를 마셨다 그래도 이정도면 선방했네  내일도 술약속있는데 조심하기!!

HH0308

우유가 사러 갔다가

우유 사러 갔다가 과자 가득 사왔어요. 오이는 품절 두부는 샀네요.

루시안

혈당일기7일차

5월8일수요일  구름비  공복상태  62 mg/dl 아침으로 계란 어제  점심으로 마파두부에 콩나물 저녁으로  갂두기볶음밥 이게 맞나싶을정도로   혈당이 확내려갔다 낼되면 오르겠지만   오늘만큼은  만세다 ㅋ

매직이

5월8일 혈당일기 6일차

운동후  저녁 7시30분  먹음 :  우유 귀리  바나나 두부유부3개 혈당 체크 :  170(식후 1시간후)

쁜지맘

5월 8일 (수) | 혈당일기 2기 7일차

5월 8일 (수) | 저녁식후 운동 상추 깻잎 당근라페 소고기뭇국 두부 김치   점심은 든든하게 먹어서 저녁은 최대한 건강하게 먹으려고 노력했다. 식후 실내자전거 타고 혈당체크 하니 많이 오르지 않았다. 

wowooo

"절대 무와 먹지 마세요" 무와 상극인 음식

1.유제품 유제품의 칼슘과 무의 비타민 C가 상호작용하여 체내 흡수율이 감소 2.두부 두부에 함유된 단백질과 무의 섬유소가 복합적으로 작용하여 소화 시스템에 부담 3.해산물 무와 함께 섭취 시 무에 들어있는 비타민 B1의 효능이 감소 4.소금이 많이 첨가된 음식 무 자체는 나트륨 함량이 낮지만, 절임류나 가공식품과 같이 소금이 많이 첨가된 음식과 함께 먹으면 나트륨 섭취량이 급격히 증가할 수 있습니다. 이는 고혈압 및 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다

야고

혈당기록 2기 8일차 인증

날짜: 2024.5.8 맑음 혈당수치: 95 혈당측정시간: 아침공복상태 내용: 아침식사전 공복상태에서 잰 측정기록입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥 두부부침 김 무우생채 쥐포조림으로 식사했고 소식 했습니다. 잘 수치가 정상으로 나왔네요, 앞으로 유지 잘 하도록 노력할께요

원신흥동농부

의외인결과... 세계에서 단백질이 가장많은 음식

1-김/  2-콩/  3-소고기 우둔살/  4-닭고기 가슴살/  5-새우/  6-연어/  7-고등어/  8-아몬드/  9-달걀/  10-두부

목표사십구