'채소' 관련 커뮤니티 게시글 모음

추석 급찐급빠

추석에 급하게 찐살은 급하게 빠져야 한다고 하네요. 추석때 찐 살은 2주 안에 빼야 된데요. 탄수화물의 섭취는 줄이시고 채소나 단백질 섭취가 좋데요. 운동은 근육을 이용하는 중강도 운동이 알맞아요. 등산, 걷기, 스텝퍼, 계단 오르기 등의 근력운동이 좋다고 해요. 저도 식단관리로 단백질을 섭취하고 운동도 계속 할겁니다. 우리 같이 식단조절하고 운동해서 체중 감량하면 좋을것 같아요.

k2023

7일 저녁♡

불고기전골 처음 해봤어요 쉽게 생각했는데 고기 양념해서 재워놓아야하고 고기 재워놓는동안 채소 재료 다듬고 썰고 당면도 불려놓고 육수도 만들어야하네요ㅎㅎ 처음해본것치곤 잘한것 같아요 국물맛도 식당에서 먹어본맛이고 고기도 부드럽네요ㅎㅎ 우리아기 버섯 좋아해서 버섯 3가지 종류 넣었네요 국물 맛있대요ㅋㅋ 고기도 더 달라고 하더라구요  평소에 소고기 구워주면 소고기를 껌단물만 쏙 먹고 질겨서 항상 뱉어냈는데 잘 먹어요^^ 신랑도 처음한것치고 잘했다하네요ㅋㅋ 다음에 할 때는 물을 좀 덜 넣어도 되겠어요~^^

어느멋진날29

치팅데이기념 평거동 꽃마름

명절후 가족들과 함께 평거동 맛집  꽃마름에 들렀습니다. 소고기샤브샤브로 유명한 맛집입니다. 순한맛과 매운맛이 있습니다.육수에채소와 소고기를 끊입니다. 월남쌈에 싸서 끓인 채소와 소고기를 소스에 찍어서 먹습니다.그리고 칼국수를 끓여서 먹고  마지막으로 죽을 만들어 먹습니다  채소는 무한리필되어서 더 먹을 수 있습니다.

pander33

치팅데이 맛집은.. 바로 편백찜을 먹을수있는 샤브샤브집입니다.

저의 치팅데이 맛집은 바로 편백찜을 먹고, 샤브샤브를 무한으로 즐길수있는 포항시 북구 양덕동에 새로열린 편편집이라는 곳입니다.. 가격은 평일점심에가면 16900원, 저녁 공휴일엔 18900원이죠. 전국체인으로 있는 샤브 20이 23900원이 주말가격인거 생각하면 꽤 저렴한편입니다. 특히! 얘들 놀이방이 따로있어서 가족끼리가기엔 너무좋더라구요 ㅎㅎ 가면 양질의 단백질과함께 채소도 마음껏 먹을수있어서 좋더라구요 ㅎㅎ 다이어트하면서 외식이라고하면 꼭 샤브샤브먹으러가는데 한번가보고는 반해서 다음에 또가려고 명함도챙겼습니다. 주변에 생각보다있으니 한번 가보시는건 어떨까싶네요

쿠보

내돈내산 치팅데이 소담촌 가락시장역점

이번 추석연휴에 가족들과 다녀온 소담촌 가락시장역점 입니다~ 월남쌈 샤브샤브와 함께 채소, 버섯, 오뎅 등 다양한 부대 음식도 무한리필 가능하고 샐러드와 빵도너무 맛있어서 항상 갈때마다 만족스러운 곳입니다.

들꽃1208

치팅데이엔 고소한 거제동 삼겹살

올만에 삼겹살 먹으러 왔어요  닭가슴살 위주로 먹다가 퍽퍽살대신 고소한 기름진 음식 먹고 싶을때 삼겹살 먹으러 와요. 카레가루와 생와사비에 찍어서 먹으면 느끼함도 없고 마늘쫑. 고사리. 생마늘. 버섯. 김치 볶아 먹으면 고기를 덜먹을 수 있어 좋아요. 채소도 당귀가 있어 좋아요. 무엇보다 깨끗하고 가성비가 좋아요

이겼다

치팅데이 기념 대흥동 육회본가

대전 대흥동에 있는 육회본가입니다. 육회가 신선하고 가격도 착해서 마음에 드는 곳입니다. 새싹채소와 치즈도 같이 제공되어서 풍미를 높여주니 입이 즐거워지는 곳입니다. 가족이나 친구들하고 종종 가는 최애까진 아니어도 차애 정도는 되는 맛집입니다.

노란풍

[추석음식]초간단 잡채

잡채는 평상시나 명절때 만들어 먹는 음식인데요. 후라이팬 하나에 재료 넣고 볶고 하면 설거지거리도  줄일수 있어요.당면은 한시간정도 미리 물에 불려두고 양파,당근,목이버섯,표고버섯,부추(시금치 가격이 비싸서 부추로 대신했어요.)이번에는 돼지고기는 빼고 만들었어요.채소볶다 버섯넣고 볶다 불린 당면을 넣고 양념장과 물300ml정도 넣고 볶아주다 양념물이 졸으면 부추,통깨,참기름 넣어주면 초간단 잡채 끝. (양념장은 진간장,설탕,다진마늘,굴소스,미림을 넣는데 양에 따라 추가로 넣어주어요.)

커피가너무좋아

추석음식으로 LA갈비

기다리고 기다리던 9월 연휴가 시작되어 어느덧 막바지를 향해 가는데요! 추석 연휴에 빠질 수 없는 갈비와 맛있는 전 부쳐 먹으며 즐겁게 보내는 중입니다^^ 칼로리가 높은 음식들을 자주 먹게 되니 중간 중간 당근라페 샐러드나 오이 같은 채소들도 듬뿍 챙겨 먹으면서 영양 식단을 유지 중이에요! 연휴가 끝나면 운동도 다시 시작해야겠죠?ㅎㅎㅎ 이웃님들도 막바지로 향해가는 연휴 즐겁게 잘 마무리하시길 바라요!

venchi

추석음식은 전이네요

추석음식으로 두부전, 호박전, 동태전, 채소전을 만들었어요 이번에는 추석이어서 동태전을 추가로 더 만들었는데 밀가루를 묻히지 않았더니  뭔가 부족한 느낌이 들었는데, 그래도 밀가루를 묻히지 않아서 담백하긴 했어요 달걀물만 묻혀서 전을 만들기 때문에 처음에는 좋아하지 않았는데 가족들이 이제는 밀가루를 안 묻혀도 맛있게 잘 먹는 것 같아요~ 다이어트에 기름이 많이 들어가니깐 전종류가 안좋긴해도  최소한의 기름으로 전을 만들고 있네요

언제나행복

치팅데이 갈비

평소엔 양념되어 있어 자주 못먹는 돼지갈비를 오랜만에 갔어요 역시 돼지갈비는 넘나 맛있네요 아담했지만 직원들이 많아서 불판도 알아서 척척  무엇보다 쌈채소 다먹어가면 호출도 누르기전에 가져다주는 센스 덕에 너무 편안하게 먹었어요.

이솔렛

추석에는 나물는 필수죠.

추석음식에는 나물은 필수죠. 고사리나물 도라지나물 시금치나물은 필수죠.  도라지나물은 뿌리채소로 조상과 뿌리, 그리고 땅을  고사리나물은  줄기채소로 내 부모와 나 자신과 인간을 시금치 나물은 이파리채소로 내 후손들의  안녕과 하늘을  조상님들의 지혜와  천지인의 정신이 모두 포함된 것으로 압니다.  어느나라나 서유럽과 북미, 호주와 이슬람을 빼면 거의 대부분이 조상을 모시며, 상 당히 뿌리 없는 나무가 어디있는가 라고 본래 굿을 할 때 말을 하고 시작하고, 삼색물을  올리는걸 보면 의미] 있는 거라 생각이 드네요. 조상의 삶이 잊혀져가는 요즘 시대에 조상님들의 지혜에 감탄 합니다. 저는 나물을 의미가 있다고 생각을 하고 나물은 남으면 비빔밥 재료로 훌륭하게 쓸 수 있습니다.

슈롭

치팅데이 맛집 후기 끝돈 신월성점

추석때 명절음식 준비하고 만들고 뒷정리해서 인가 집밥대신 외식으로 한끼 하고 싶었다 외부 내부 인테리어가 초록색이여서 안정감과 편암함을 주고 기분이 저기압일때 고기 앞으로 라는 문구가 오늘따라 이집을 선택한 이유이기도 하다 끝돈에서 직원분들이 고기를 구워주니 너무 편안하고 명절 스트레스를 해소하는 느낌이였다 콩나물 무침, 명이나물, 양파장아찌, 파김치, 쌈채소 기본반찬도 깔끔하고 알차게 구성되어있었다 

열정73

치팅데이 맛집 울산 호원갈비

평소엔 양념되어 있어 자주 못먹는 돼지갈비를 시댁을 방문한김에 시어머니랑 같이 시댁 근처 갈비집을 갔어요😆 역시 돼지갈비는 넘나 맛있네요. 아담했지만 직원들이 많아서 불판도 알아서 척척 무엇보다 쌈채소 다먹어가면 호출도 누르기전에 가져다주는 센스 덕에 너무 편안하게 먹었네요. 특히 서비스찌개로 준 시래기된장이 너무 맛있어서 본품으로도 시켜먹었네넹네

은이쩡이

치팅데이 기념, 석관동 불고기정식 맛집 소개해요

석관동 수양숯불갈비 추천해요! 고기도 맛집이고 항상 사람들로 북적북적 :)  저는 처음 가봤지만 이미 소문난 맛집이었더라구요.  점심특선 중에 불고기정식이 있어서 시켜봤는데 그자리에서 끓여먹는 냄비불고기(?)가 나오고 다양한 반찬과 쌈채소까지 준비해주셔서 가성비 쵝오입니다.  석관동 근처 사시는 분들 한번 방문해보셔도 좋을듯합니다. 

토달이

다이어트 치팅데이에는 족발이 최고죠!!

다이어트 치팅데이에는 족발이 최고라고 생각해요. 쫄깃쫄깃 탱글탱글 족발이 정말 제 최애 메뉴입니다. 일단 제 맛집 소개를 하자면 귀한족발 체인점이라서 어디서든 귀한족발 음식점을 찾을 수 있을거같아요~~귀한족발 음식점에 가면 족발뿐만 아니라 보쌈도 있고 다양한 채소쌈과 족발 먹으면서 건강하게 치팅데이 즐길수있으니 더더욱 좋다고 생각해요.  모두 다이어트 스트레스 받으면서 하지말고 건강하게 꾸준하게 유지하면서 즐기면서 다이어트해봐요!!

찰떡쫀득

[추석음식] 즐거운 추석 되세요!

다들 추석 명절 잘 보내고 계신가요? 명절은 명절인지라 여기저기 흩어져 각자 살던 식구들이  하나 같이 한 자리에 모여 앉으니  간만에 집안이 복작복작.... 시끌시끌 거리며 사람 냄새가 나는 듯 합니다.  간만에 보는 얼굴들이 반갑고도 참 좋네요.  하지만 반가움도 잠시,  추석이고 하기 차례상 보기 바빴더랬죠 (다들 그러셨겠죠? ㅎㅎㅎ) 이번 추석 차례상에는 좀 특별한 음식을 하나 올리기로 했습니다.  그것은 바로.... 꽃게 무침입니다.  본디 제사에 올리는 음식에는 빨간 거는 첨가하지 않는다고는 하나... 재작년 돌아가신 할머님이 좋아하셨던 게 꽃게무침이거든요. 그래서 다들 의견을 모은 바,  할머님 좋아하셨던 꽃게무침을 이번 차례 때 올려보자라는 말이 나와서... 연평도에서 온 꽃게로 무침을 만들어 보았습니다.  (자고로 연평도 하면 꽃게가 아닐련지.  게살이 그 어떤 게살보다 연하고, 달기까지 합니다! 얼마나 맛나면 중국 어선들이 몰래 몰려와 연평도 꽃게를 쓸어갔을까요) 양념을 굳이 언급하자면,  고추가루, 간장, 마늘, 고추, 소주(저희는 맛술이 없어서...), 매실액 등등...이었고요.  워낙 꽃게 상태가 좋아서  얼른 만든 양념에 버무렀답니다.  꽃게 무침은 그 전 전날에 했어요.  그래야 맛이 숙성되어서 차례 올리는 날에는 맛이 좋아질테니까요.  사실 요즘 과일이든, 채소든... 뭐든 가격이 많이 올라 비싸서 차례상이라고는 하나  간소하고 간략하게 상을 올렸어요.  상은 이렇게 하되, 식구들끼리 밥 한끼 맛나게 먹는 것에 더 의미를 두기로 하면서요.  다른 지니어터 여러분도 추석 잘 지내고 계시지요? 음식도 음식이지만,  모두들 평안하니 즐겁게 추석을 맞이하시길 바랍니다.

복희님

추석명절 음식 간단한 전 만들기~!!!

신경을 많이 써야하는 전, 이번에는 간단하게 '영천시장'에 들려 떡갈비 파는 가게에 들려 양념된 고기속만 따로 사서 표고버섯 안에 넣어 전을 붙여봤다~!  결과는 ㄷ ㄷ 대만족이드아~!!! 다른채소에도 넣어 만들어 보기로 하였다! 매운 고추안에도 고기속을 넣어 부쳐보기도~  깻잎안에도 넣어 부쳐봄~!!! 어마어마한 칼로리 절제하면서 한가지씩 먹어봄! 막걸리는 한번 참아보자~ 우유 우유가 필요하다!  따로 간이 필요없이 고기속만 사서 채소안에 집어넣어 부쳐도 아주 훌륭한 전이 완성 되었던 그랬던 것이었다~!!!! 다들 즐거운 한가위 보내세요! 오운완 잊지 말기로~*^^*

조복동

건강한 추석 전 부치기

밀가루No!  더 건강한 추석 전 부치기 추석엔 기름 냄새가 좀 나야 명절 분위기가 나지않나요? 저희 시댁에서는 명절 분위기도 낼겸 전 부쳐서 먹어요^^ 이번 추석에도 어김없이 전을 부쳐서 먹는데요  제가 부치는 모든 전에는 밀가루를 전혀 넣지 않고 부쳐줄거랍니다ㅎㅎ 건강하고 담백한 전!!! 당근과 양파를 꼭 넣자! 당근 당근의 주황색을 내는 색소인카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 전환되는 전구체에요 기름과 함께 섭취하면 체내 흡수율이 올라가는  지용성 성분으로 다른 채소와 같이 부치게 되면 보다 건강하게 전을 부칠 수 있어요 앙파 양파도 기름과 익혀 먹으면 영양소 흡수가 잘 되고, 단맛이 강해져 다른 채소들과도 잘 어울려요 양파는 썰고나서 바로 조리하는 것이 아니고 15분~30분 정도 놔둔 후 조리하는 것이 좋아요 매운성분인 황화합물이 공기중의 산소와 접촉하면서 신진대사를 활발하게하고 혈전을 예방하는데 도움이되는 유익한 효소로 변해요 해물채소전 만들기♡ 여러가지 채소와 새우, 오징어 다진것, 계란5개를 넣고 잘 섞어줘요 처음엔 좀 뻑뻑한 것 같아도 잠깐 두면 채즙이 나와 수분이 보이면 전을 부쳐줍니다 전3가지 부쳤어요 계란새송이버섯전, 계란애호박전, 계란해물채소전이요ㅎㅎ 깻잎과 새우튀김도 밀가루없이 튀겨낸 건강한 튀김도 만들었어요^^ 칼로리는 줄이고, 영양은 높이고!!! 더 건강하고 맛있게 전부쳐서 먹어요~^^

어느멋진날29

추석

남은 채소와 냉동실털기로 양장피

얌코맘

내돈내산)용산구 배민 배달 후기(feat.회산물식당)

안녕하세요? 오늘 제가 소개해드릴 배달음식은 회 입니다. 집이 용산인지라 용산구 배민 리스트중에서 배달을 주문하는데..  그중 회산물식당이라는 회도 신선하고 깔끔하게 배달이 오는 편이라..  늘 회산물 식당에서 주문하고 있다. 참고로 매운탕은 7천원주고 따로 주문했고 (라면사리도 주심), 초밥6피스는 리뷰이벤트 이벤트로 챙겨주신거다.  그리고 사진엔 안찍혔지만, 옥수수콘샐러드와 쌈채소도 챙겨주신다.  이번에 주문한건 광어회 소짜 35,000원짜리인데 두분이 드시기 딱 적당한 양이었다고 한다.  나도 같이 주문해서 먹었는데 맛있었음! 용산구 배달 회 맛집으로 회산물식당 추천!

시아81

다이어트 배달음식은 샐러드

다이어트에는 역시 샐러드인것 같아요. 각종 채소와 닭가슴살 먹으면 다이어트 중인것도 잊을만큼 맛있고 배불러요. 싱싱한 채소와 야채가 가득든 샐러드..왜 집에서 내가 야채.채소 사서 직접 만들면 이 맛이 아닌건지 모르겠어요. 그래서 만들기 쉬울것 같은데도 배달 시키게 되네요. 각종채소와연어 닭가슴살까지 한번에 든든한 한끼 먹을수 있어요.

나부자

명절음식은 비빔밥이죠

명절음식은 비빔밥이죠 야채는 쌈채소로 채워줘요 나물에도 충분한 야채 가득가득 단백질은 생선이나 계란후라이~~ 고추장만 적게 넣으면 탄단지 좋은 음식입니다 ㅎ

윤린

내돈내산 밀양배달맛집 읍천리382 샐러드볼!!

영남권을 중심으로 점점 늘어가고 있는 읍천리382가 밀양시 삼문동에도 있어요 복고풍의 레트로카페로 사진찍기도 좋고 한끼 식사로 든든하게 해결하기 괜찮은 샐러드볼도 닭가슴살, 치킨텐더, 불고기, 쉬림프, 샐러드파스타 5가지나 있는데요 포장은 물론 배달도 가능해서 더 좋다죠 와플이 유명하지만 전 다이어터니까 닭가슴살샐러드로 주문했는데 양도 많고 채소도 신선해서 더할 나위 없더라구요 드레싱은 따로 주시니 반만 넣는 센스!! 다음에는 샌드위치도 배달시켜봐야겠어요

반달진

추석에는 가족들과 바베큐로 함께 해요!

추석에는 숯불을 사용해서 고기를 구워요 저희는!!! 생각보다 준비도 간단하답니다! 고기와 채소 버섯 등 준비해서 간도 좀 해서 소고기 돼지고기 불고기까지 모두 쌉가능!!! 함께 구워먹으면 훨씬 맛있고 좋은 추억이 돼요. 모두들 명절에는 바베큐 고고고!!! 명절 잘 쇠고 또 푸파했던 거 태우러 가자고요!!!

앨리젼

추석에 빚은 만두로 시원 칼칼 만두전골

만두 귀신이 살고 있는 집이에요 그래서 명절을 앞두면 만두를 몇백개씩 빚어서 냉동실에 쟁여둬요 간단하게 먹을때는 떡 넣고 만두국 휘리릭 끓여먹고요 좀 기분 내고 싶을땐 집에 있는 온갖 채소 다 썰어 준비하고요 가쓰오부씨 장국에 어묵이랑 만두 넣고 전골로 먹어요 청양고추 잔뜩 넣은  매콤한 양념장 올려먹음 더 맛있어요 느끼한 음식 많이 먹은 날 시원하니 좋습니다 찬바람 불고 비가 오는 오늘 같은 날도 딱 좋습니다

2민트홀릭

건강한 김밥 배달로 다이어트 식단하기. 흥덕 상수김밥

다이어트 하다보면 야채와 단백질 탄수화물의 밸런스를 맞추기 위해 식단 고민을 정말 자주 하게돼요 콥샐러드로 밀프랩도 만들고 포두부 또르띠아 등등 여러가지 시도하고있답니다. 귀찮을때는 역시나 남이 만들어준게 최고지요 그 중에 김밥이 영양적으로도 참 좋다고 생각하요 배달로 먹으면 얼마나 편하거요 다양한 채소와 적당한 탄수화물, 계란 그 외 참치,불고기, 어묵 등등 원하는 단백질을 마음대로 추가할 수 있으니까요 저는 짠 음식을 먹으면 갈증이 심하고 입맛이 살아나서 되도록 슴슴하게 먹으려는 편이라 단무지를 빼고 주문해요  ^^ 우엉도 빼고  이미 밥에 소금간이 되어 있어서 싱겁지 않아요 단무지를 빼달라고 부탁드리면 당근같은 야채를 더 넣어주셔서 정말 좋아요 떡볶이까지 맛있는다는게 엄청난 유혹입니다 ㅎㅎㅎㅇ

Milly

다이어트엔 닭똥집

다이어트엔 단백질을 충분히 섭취해야 배가 든든하고 군것질 생각이 잘 안나죠~ 자극적인 음식들 너무 당기지만, 담백한 치킨으로 합의봐요 특히 닭똥집 튀김은 식감도 좋고 담백하고 단백질 함유량이 높아 딱 좋아요 채소튀김도 함께하면 더 좋습니다 닭똥집 사랑해요

쏘쏘라

선릉역 부근 키토김밥 배달 맛집 ‘후토루’

메뉴이름: 샐러드 그린 키토 메뉴 소개로는 ‘닭가슴살과 각종 채소들로만 조합한 담백하고 운동 매니아 분들도 즐겁게 먹을 수 있는 샐러드 그린 키 토’ 라고 되어있네용. 저는 항상 500원 추가해서 0칼로리인 스리라차 소스로 소스추가해서 주문해요. 스리라차 소스외에도 스리라차 마요, 와사비 간장, 와사비 마요, 칠리 마요, 소바 등 있어요:-) 다이어트를 떠나서 그냥 맛있고 칼로리도 낮아서 다이어트때 넘 좋은것.:-)

읁읁

내돈내산 배달음식 요촌동 샌트루 다이어트 포케

김제 요촌동 소재 다이어트 샐러드 맛집 샌트루 추천합니다. 샐러드, 포케, 샌드위치, 음료류 다양한 메뉴있어요 전 오늘 갈릭쉬림프 포케와 닭가슴살 키토김밥으로.. 친절한 사장님 듬뿍도 주셨네요 ㅎ 갈릭쉬림프 포케(현미밥)는  갈릭새우6마리,아보카도,기본채소,기본토핑(옥수수,완두콩,크래미,날치알,당근라페,양파,삶은계란,방울토마토,어니언후레이크) 소스는 오리엔탈, 발사믹식초~ 닭가슴살 키토김밥은 계란지단,수제닭가슴살,당근,양배추,적채,청상추로 채워졌네요 양에 놀라구 건강하고 맛있는 맛에 또 한번 놀라게 됩니다.

깐뚱

오브밀 햄치즈 샌드위치

오브밀 샌드위치 추천해요~ 브런치 가게이고 배달도 가능해서 먹어봤는데 괜찮더라구요~ 견과류 호밀빵에 채소도 듬뿍 들어있어 식감도 좋고 맛있어요 건강하게 한끼하기 좋더라구요~ 연어 포케도 맛있고 샐러드 종류도 많아요~~

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