'크리스피롤 15 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 크리스피롤 15 2에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

다이어트목표(7/20-7/26일)

지난주 다이어트목표(7/13-7/19일)중 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 달성 - 러닝(3키로) : 주 2회중 2회 - 달성 - 러닝(4키로) : 주3회중 3회 - 달성 - 계단오르기(15층) : 주15회중 19회 - 달성 이번주 다이어트 목표는 - 하루 만보걷기 : 주6회 - 러닝(3키로) : 주 1회 - 러닝(4키로) : 주 4회 - 계단오르기(15층) : 주15회 힘들다. 이번주는 러닝 4키로만 1회 더 하는걸로. 8월부터 5키로 뛰는걸로. 과연 할수 있을지는 모르겠지만 주1회는 최소 뛸수는 있겠지?

pobe

(7.15) 드디어 260일 달성!ㅎ 105일만 채우면 만보 1년 달성!

오늘도 습관처럼 걸은 만보~ 걷다보니 어느덧 260일이 되었네요~ㅎㅎ 약 9개월은 만보 걸은 거 같네요~ㅎㅎ 간단할 수도 있지만 어찌보면 귀찮기도 했던 만보인데~ㅎㅎ 어느새 짝꿍이 되어서 매일 놓치지 않는 습관이 되었네요~ㅎㅎ 적어도 살이 찌지 않도록 도와준점에 대해 매우 고맙게 생각하고 있습니다~ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 만보 걸으며 건강 챙기겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

(7.15) 드디어 260일 달성!ㅎ 105일만 채우면 만보 1년 달성!

(7.15) 토요일 집에서도 챙겨먹어야 하는 물 2리터~

하루종일 날씨가 꿉꿉하고 비도 오고 한 오늘~ 날씨도 그래서 약속도 안 잡고 오늘은 낮에 방콕했습니다~ㅎㅎ 그래도 습하고 더운 거는 마찬가지~(동남아인줄~ㅎㅎ) 그럴 때일수록 챙겨마셔야 하는게 물이겠죠?ㅎㅎ 열심히 챙겨마시니 몸에 좋고 기분도 좋네요~ㅎ 꾸준하게 챙겨 마실게요!ㅎㅎ

제2의시작

매일런(230715)

출장 후 일상 복귀런✌️😄

10000steps

7월 15일~16일 주말 목표 설정

15일~16일 주말 목표 [식단] 아침 : 공복유지 점심 : 단백질 쉐이크 저녁 : 먹고 싶은 음식으로 오후 7시 식단 마감 [운동] 운동은 해야되는걸 알지만 의지가 없네요 혹시 생각이 나면 만보걷기 도전 해야겠어요

선물부자

다이어트목표(7/13-7/19일) 2일차

다이어트목표 2일차 : 7/14일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 2회 - 러닝(3키로) : 주 2회 - 러닝(4키로) : 주3회중 1회 - 계단오르기(15층) : 주15회중 2회 오늘은 만보 + 러닝 4키로 + 계단 1회 4키로는 그나마 조금 적응 된듯 러닝 회수도 이번주는 불안한데 계단오르기는 더 불안하네 2일차인데 이제 2회 ...

pobe

다이어트목표7일차(7/6-7/12일)

다이어트목표 7일차 : 7/12일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 러닝(3키로) : 주 3회중 3회 - 러닝(4키로) : 주2회중 2회 - 계단오르기(15층) : 주10회중 16회 오늘 만보 + 러닝 3키로 + 계단 2회 이번주는 그래도 러닝도 5번 하고 다 지켰네

pobe

다이어트목표6일차(7/6-7/12일)

다이어트목표 6일차 : 7/11일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 6회 - 러닝(3키로) : 주 3회중 2회 - 러닝(4키로) : 주2회중 2회 - 계단오르기(15층) : 주10회중 14회 오늘 만보 + 계단 5회 러닝을 안하는 대신 계단 5회

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다이어트목표5일차(7/6-7/12일)

다이어트목표 5일차 : 7/10일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 5회 - 러닝(3키로) : 주 3회중 2회 - 러닝(4키로) : 주2회중 2회 - 계단오르기(15층) : 주10회중 9회 오늘 만보 + 러닝 3키로 + 계단 1회 계단은 쉽지가 않네

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다이어트목표4일차(7/6-7/12일)

다이어트목표 4일차 : 7/9일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 4회 - 러닝(3키로) : 주 3회중 1회 - 러닝(4키로) : 주2회중 2회 - 계단오르기(15층) : 주10회중 8회 오늘 만보 + 러닝 4키로 + 계단 1회 다리가 후달려 계단은 쉬다가 쉬다가 1회

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다이어트목표3일차(7/6-7/12일)

다이어트목표 3일차 : 7/8일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 3회 - 러닝(3키로) : 주 3회중 1회 - 러닝(4키로) : 주2회중 1회 - 계단오르기(15층) : 주10회중 7회 오늘 만보 + 러닝 3키로 + 계단 2회 러닝 4키로 하고 싶었는데 3키로도 진짜 힘들게 힘들게 했네.. 러닝하고 계단은 어후.. 한마디로 으지가 으지가..

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다이어트목표2일차(7/6-7/12일)

다이어트목표 2일차 : 7/7일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 2회 - 러닝(3키로) : 주 3회 - 러닝(4키로) : 주2회중 1회 - 계단오르기(15층) : 주10회중 5회 몸이 안좋아 만보와 계단만 계단은 4회 60층.. 계단을 좀 확 올려야 할 듯

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다이어트목표1일차(7/6-7/12일)

다이어트목표 1일차 : 7/6일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 1회 - 러닝(3키로) : 주 3회 - 러닝(4키로) : 주2회중 1회 - 계단오르기(15층) : 주10회중 1회 4키로 뛰었다!!!!! 만보+계단도 실시

pobe

다이어트목표설정(7/6-7/12일)

지난주 다이어트목표중 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회 - 계단오르기(15층) : 주9회중 9회 모두 성공 이번주 다이어트목표(7/6-7/12일)는 - 하루 만보걷기 : 주6회 - 러닝(3키로) : 주 3회 - 러닝(4키로) : 주2회 - 계단오르기(15층) : 주10회 잘할수 있을까? 이러다 연말이면 하프마라톤 뛰겄어

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다이어트목표7일차(6/29-7/5일)

다이어트목표7일차 : 7/5일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회 - 계단오르기(15층) : 주9회중 9회 오늘은 민보와 계단만 늦게 나가 오천보만 할까 하다가 습관이 되서 만보까지.. 이젠 다음주 계획을 짜야하는데 큰 변화는 없을 듯.

pobe

다이어트목표6일차(6/29-7/5일)

다이어트목표6일차 : 7/4일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 6회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 5회 - 계단오르기(15층) : 주9회중 8회 오늘은 3가지 다했다 하루 남았는데 목표는 계단 빼고는 다 이룬듯. 만보도 러닝도 더 이상 목표를 늘리긴 어렵고 남은 건 결국 계단오르기와 러닝 거리늘리기인데 계단은 가능할 것 같은데 러닝 거리는 어후 좀 빡시다 어쨌든 내일이 목표주의 마지막

pobe

열정자극제 15년전 제사진

지금으로부터 15년쯤 정확한 년도수는 기억못하고 이때쯤으로 추정합니다. 큰아들과 6살터울의 작은아들을 낳고서 온기족이 처음으로 여름 바캉스를 떠났더랬죠 여행지에서 작은아들을 안고있는 제사진을보고 전 엄청 충격을 받았습니다. 그동안 살쪘다는 생각한번 안해봤고 살을 빼야겠다는 생각도 한번도 안했던 나 사진을보고 충격먹은 그때에 작은아들이 학교에 들어가면 뚱퉁한 엄마때문에 놀림받을 생각을하니 정신이 번쩍 들었습니다. 그로부터 한달뒤 선선한 바람이불때쯤 9뭘부터 독하게 다이어트 마음먹고 저녁을 4시이전에 끝내고 동네 간선수로코스를 파워워킹으로 매일 2시간씩 걸었고 3개월을 하루도 빠지지 않고 걷고 식단조절도 했습니다 그렇게해서 88사이즈에서 55사이즈로 32킬로를 감량 지금까지 노력하고 유지하고 있지요 작은아들은 지금 대학생졸업반 저는 50대후반 그때 바캉스갔을때 사진을 항상 저장해놓고 한번씩 들여다보고 자극받고 있답니다. 다이어트전 80킬로대의 몸무게 다이어트후 지금의 모습 살빼고 신랑이랑 제부모님이 제일 좋아해주시더라구요 앞으로도 사진보고 계속 자극받고 열심히 운동하고 유지하도록 노력하겠습니다.

산곡동미녀삼총사

다이어트목표5일차(6/29-7/5일)

다이어트목표5일차 : 7/3일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 5회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 4회 - 계단오르기(15층) : 주9회중 7회 오늘은 3가지 다했다 러닝은 처음으로 4키로까지 뛰었네 나름 뿌듯하다

pobe

다이어트목표4일차(6/29-7/5일)

다이어트목표4일차 : 7/2일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 4회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 3회 - 계단오르기(15층) : 주9회중 6회 쳐자느라 만보랑 계단만 간신히 했네 남은 3일 러닝 2번은 해야지

pobe

다이어트목표3일차(6/29-7/5일)

다이어트목표3일차 : 7/1일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 3회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 3회 - 계단오르기(15층) : 주9회중 5회 오늘은 3가지 다하고 계단은 2회함

pobe

다이어트목표2일차(6/29-7/5일)

다이어트목표2일차 : 6/30일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 2회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 2회 - 계단오르기(15층) : 주9회중 3회 오늘은 3가지 다함

pobe

다이어트목표1일차(6/29-7/5일)

다이어트목표1일차 : 6/29일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 1회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 1회 - 계단오르기(15층) : 주9회중 2회 만보 + 계단 1회하고 저녁먹고 나가서 러닝 + 계단 1회 : 올라오다가 뒤질뻔함

pobe

다이어트목표설정(6/29-7/5일)

지난주 다이어트목표(6/22-6/28일)후 결과 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 4회 - 계단오르기(15층) : 주6회중 8회 러닝은 달성했으나 아쉽고 만보는 미친놈인듯 매일 걸었고 계단은 2회나 더했다 이번주 다이어트목표(6/29-7/5일) - 하루 만보걷기 : 주6회중 6회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 4회 - 계단오르기(15층) : 주6회중 9회 만보와 러닝은 동일 - 더 이상은 무리. 이것도 벅차다 솔직히 계단오르기는 15층 9회로 늘림 계단 오르다가 쓰러질듯

pobe

다이어트목표7일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 7일차 6/28일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 4회 - 계단오르기(15층) : 주6회중 8회 오늘은 만보 + 계단만 결국 러닝은 5회를 못했네

pobe

(6.28) 출장아 고마워~ 덕분에 만보가 쉬웠어~ㅎ(243)

오후에 출장 가서 계속 돌아다녔더니 저녁도 되기 전에 만보를 채웠네요~ㅎㅎ 그래서 헬스장 가고 귀가하고 나니까 무려 15000보~ㅎㅎㅎ 유산소 운동이 필요 없을만큼 걸었네요~ㅎㅎ 내일도 역시나 만보 달성!ㅎㅎ 목표로~ㅎㅎ (꿀약과는 고생한 나에 대한 보상~ㅎ)

제2의시작

2키로 빼기 도전

지난 3개월 동안 운동 열심히 해서 5키로 감량 성공 했는데 지난 일주일간 1.5키로나 쪄 버렸어요. 3개월동안 먹는건 크게 제한두지 않았구요. 평소 먹던대로 먹으면서 저녁에만 7시 이후에 아무것도 안먹고 다음날까지 공복 15시간이상 유지해 오는 방법으로 다이어트 했어요. 그렇게 하고 운동 열심히 하니까 3개월동안 크게 힘들이지 않고 5키로가 빠지더라구요. 근데 지난 일주일간 7시 이후 안먹기 목표를 깨고 밤에도 군것질을 하고 그랬더니 바로 살로 가더라구요. 오늘부터 목표 재정비하고 다시 시작해야겠어요. 7시이후 물만 마시기 다시 도전합니다. 저녁 공복 유지하는게 다이어트에 큰 영향을 미치는것 같아요.

isogasii

다이어트목표6일차(6/22-6/28일)

다이어트목표 6일차 6/27일 - 하루 만보걷기 : 주6회중 6회 - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 4회 - 계단오르기(15층) : 주6회중 7회 오늘은 힘들게 힘들게 3개 다했다

pobe

화명동 카페디엠 215

아파트서 5분거리에 브렌치가게가 있어요~ 한번 가야지하면서도 못갔는데 친구랑 시간맞춰 출발~ 10시쯤 갔는데 테이블은 5개밖에 없어요~ 사장님 혼자하시기에 기다리는 시간이 길어요~주문후 기다리고 있으니 금새 테이블이 다 차네요~저는 가장 기본인 아메리칸블렉퍼스트 주문~친구는 샐러드파스타~ 기본적인 맛인데 아는맛인데 맛있다~ㅋㅋ 둘이 맛있다를 남발하며 진짜 맛있게 먹었네요~

정마담J

[당첨자 발표] 👍 지니어트에 추천해 2회차 💛 데일리 운동 루틴 추천 EVENT

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💛 당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆 🍯 꿀TIP! PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다. 🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다. 📢당첨자 목록 일반 게시글 당첨자 (닉네임) 2민트홀릭 럭키키위 수진08 잠자는곰 해설사 49키로로 레몬그린 슈퍼말차 장보고 해피베베 58로가즈아 로즈마리2002 스터디 정깨구리 햇살좋다 가을이네 루봉봉 스프링미니 정마담J 향기음악 가을이엄마 룬타차 시연채연맘 정슈94 헤일리1 감사ㅎ 류쿠 신혜 정크 헤일리짱 갓난보 리니차니 신혜림 제씨카 호두누우나 강도마미 마시몽 실버지 제씨카 호둘 강지존 막사이다 실용취미 제임스김7 호롱이 개앵 만보걸어봐 싸미핏 젠가부자 호영love 겨울다이어터 망고스라 쏘아 조만두 혼자인내가 경83 망고할매 쑤기9 조오지네 홍고래 고구마피자맛있어 망고햄찌 쑤지담정 조이어 홍길이 고담시 망구콩 쓰리채맘 조콩만 화이팅 곰곰이dao 머랭22 아기자기맘 주먹쥐고일어섯 화합 공블리임 먹자먹자 아다미82 주사루히 황금들녘 공짜는없다 멋장 아름드리아 주안맘0413 황령산 곽성은 멍청이2 아몽드봉봉 주이지니어터 효지미 구경끝났으면 멍청이3 아브로삐삐 주주초롱 후니파더 구시렁 모죠모죠 아이러브계리 줌마어트 후리지아3270 그래유 목하사색 아참이 줴줴야 희망지기 글쎄77 문보물 아침햇살오름 즐겁게열시미 희망찬 미래 금강반야 물수리 안성미미 지구외계인 희희19 기춘이530707 뭉뭉2 안티고 지나가는행인님 ㅔㅔㅔ 길에서 미개이 애니홀릭 지니1106 Anna222 김갓난 미니베베 애화 지니거끼 bmcherry 김영동 미니파파 앤드류사이먼 지니아줌 ckj8425 김우리 미라니 앨리젼 지니야안녕 claseul 김은경zcw 미미미우우 야호맘 지니어잉 Ddlllll 까망천사 미블랙 얌이얌이 지니지니양 dhwhl777 깨개갱 미여니70 양훈이 지도 eskim 껌씹는여우 미오킹 어느멋진날29 지민앱 h2oreal 꼬마딱찌 미클 엄국선 진니어트트 Happy80 꽁무니따라 민트줄렙 에가오 진이진 Heat 꽃비다 밍꾸이 에헤라디야야 진주맘 highway032 꿈굽는사람 밍밍이10133 엘렉팬더 짜로짜로 homi 꿈나무처럼 밍정 엘리엘 짠가루 Horihori1 나는나여니 바다사랑태양 여신강림하소서 짱모아 jeju줌마 나부자 바다속고양이 여자윤정수 짱순2 jena51 나비리 바보천재 연뿌엥 쩡으늬 Jess19 난다나라 바빠 연시맘77 쫑이js jhyun 내가행운아다 바실리 연완이맘 쬬스바 joo2343 냉동전지 박토실토실이 영잔디 쭌애 jwa 너구링링 반달진 영종그린 쯔야 k2023 넬림 반짝뿅 오뚜띠 차달남 kairos 노블스왓 반짝뿅뿅 오마쥬 차분 kidgiop 녹차만쥬 밤바라기 오세영 참꽃마리 kimy24 뇸뇸뇸 밤초코 옥단이 참여합니다 LoveJJ 늘배고파 배고픈하마 온니아아 채아미 lunaa00 늘봄봄 벨라벨 올리브울산 챌다 madin 니나누 별무리속 옹심 청수레국화 Milly 닉네임드 보고미 와탕카7 청초롱 mimi0 닉쿠네임 보노보 요리의여왕 초이87 Minsung 다괜찮아 보리20 요오 추천요정 neplos 다둥맘82 보통아이 용용이02 치노카푸 nnwisdom 다이어트 레전드 복있는여자 우니어트으 치코리타연 ONESC 닥박 부천요미맘 우리아들2 커보니 p할수없는 1들도 pander33 단비마마 부티끄맘 우하핫소스 컬러922 pobe 달나라토끼55 뷰티플정 웃음만들기 케이트짱 qT3Tp 달남99 빠다코코낫 워니사랑1 켈리장 Qwertyu 대탈출 빠담소리 원더랜드s 코땃쥐 qww 댕글한댕글이 빵곰빠 유노이아담 코어지니어트 richgrace 더마 빵궁디 유누차 콩주천 roh69 데굴은짱 뿌듯한여우 유리시명맘 쿠보 runa 도낑이 사라사짱 유서깅 쿠초냥 s9424103 도맘 사랑둥이g 유석그림 타칸 SB7811 도브 산곡동미녀삼총사 윤성맘 탐정h SCV1 도조 산들바다 윤아엄마 털보꾸기 shin3357 돈만땅 산들바밤바 율이애미 투비니 SKY0118 동그라미1 산세베리아좋 윶앵 투엘맘 ss샤랄라ss 동이언니 새우킬러 은수수 트윈스1 ssul0115 동이오빠 샤르데냐 은하수너머 티백 stilnox 두비니 서경댁 은하수사랑 파란물감 sujinlee 둥이둥지 서비3 은혜엄마최혜정 파랑2 swimmingg 듀란듀란 서비어트 이겼다 파블 syeon2 들꽃68 서인우 이남매엄마 파췌 ulee0000 들꽃7 선물부자 이디어트 푸르릇 unice486 들꽃향기충남 선쟈 이런맘 퓨로 wrinkle 딸2맘 성공의부자 이쁜깍쟁이 프로포즈 wtd16 딸기양1012 성주당 이수정이 프카쟁이 Ya135 딸냄맘 셰어 이주희 피어리님 Yeg22 떵투니 소리사랑 이하린80 피크타임 ymittang 또또오늘뭐하지 송광 인생유감 핑효모 Younglan 또르릉이야 송송이278 인생중 하늘이12 YW1233 라때홀릭 송쩡 인화성물질 하딘 Zine 라라니니 숑숑이야 일릭커피 하바네라 zinisis 랄라러랄 수국이 입꼬리업 하이그 zoe98 러러블리향 수민지 있잖아요오 한결맘 Zzuzu 러블리자매 수수깡7 잉짱일짱 한방미소 럭키엘라 수시아 잔스코 할수있담 BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 립살리스 만성동JK 여울햇살 유지녀 짐니야살빼쟈 --- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다. 다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요! 3. 닉네임/이메일/내 추천 코드 중복인 경우 1명의 신청자로 처리되어, 리워드 1회 발송 예정입니다. *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏 --- ✨ BEST 게시글 보러가기 [운동루틴] 순환 운동으로 근력과 코어강화 운동 합니다. [운동 루틴] 풋살을 합니다. [운동루틴]틈틈이 걷기운동과 주말 이벤트 운동..글 마지막에 꿀팁도 확인하세요 (운동루틴) 유지녀의 하루 운동 루틴 입니다 [운동루틴] 공복유산소의 중요성!

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